Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как влияет на организм излишний сон?

Спрашивает Кокошина Евгения   24 дек. 2012
Бывает недостаток сна, а бывает противоположная проблема - переизбыток сна.
Как влияет на человеческий организм переизбыток сна?
Ответ
Излишний сон. Влияние на организм.

При хроническом недосыпании люди рискуют ослабить свою иммунную систему, а также получить сбои в работе сердечно-сосудистой системе, нарушение метаболизма (ожирение), головную боль или подавленное настроение.
Ученые, исследовавшие проблему со сном, пришли к выводу, что недостаток и переизбыток сна можно уравнять по своему вредному воздействию на организм.
Люди, кто не высыпается среди рабочей недели, не против в выходные отоспаться. Причем, некоторые желают спать именно по 12-14 часов. Как доказали исследователи, такой сон имеет не всегда положительные последствия для организма. Ученые считают, что спать нужно в меру.
Оптимальной продолжительностью ночного сна считается 7-8 часов.

Переизбыток же сна способен провоцировать ожирение, головные боли и депрессию, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (однако причины, по которым избыток сна может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, пока не ясны - для уточнения их потребуются дополнительные исследования), и как следствие - даже диабет.

Чтобы понять, как влияет сон на организм, нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если в течение дня есть энергия и бодрость, это означает, что времени для сна достаточно, а сон нормальный и полноценный.
Источник: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=49284, http://news.yahoo.com/
24 дек. 2012 16:00

Оказываю эту услугу


← Показать все ответы
Комментарии
  • 24 дек. 2012 16:02

    Модератор, который еще не научился уважать своих коллег, и объяснять причину, по которой ему захотелось бросить вопрос в ненужные, может, в Новом Году задумается над тем, что уважение к другим людям очень важно???!!

  • 26 дек. 2012 00:13

    У меня голова болит оп слишком долгого сна. Можно ещё поспать подольше с перерывам между сном часа по 2-3, по вподряд 14 часов с перерывами минут по 5 непременно ведет к головной боли.

    • 26 дек. 2012 22:22

      14 часов это много, конечно. Больше половины суток )) А мне хорошо спать 9-10 часов подряд )) Хотя, редко такое получается. Здоровый сон - это прекрасно!!!

  • 10 мая 2013 12:31

    Как говорят японцы про ежедневную продолжительность сна у человека: 8 часов-нормальный сон, 9 часов-признак лени, 10 часов и выше-это уже порок )))).