Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте?

Спрашивает Кокошина Евгения   26 дек. 2012
Без каких питательных веществ сложно обойтись в пожилом возрасте?
Ответ
Все сугубо индивидуально и зависит от состояния здоровья. Вот "обязательный" набор продуктов:

Продукты До 65 лет Старше 65 лет
мужчины женщины мужчины женщины
Хлеб ржаной 100 100 100 100
Хлеб из пшеничной муки 200 150 150 120
Мука пшеничная 10–20 10–20 10–20 10–20
Макаронные изделия 10 10 10 10
Крупа и бобовые 30 30 25 25
Картофель 250 200 200 150
Овощи и бахчевые культуры 400 400 350 350
Фрукты и ягоды свежие 300 300 250 250
Сухофрукты (чернослив) 25 25 25 25
Сахар 50 50 50 50
Мясо нежирное 100 75 100 75
Рыба нежирная 75 75 60 60
Молоко 150 150 150 150
Кефир 150 150 150 150
Творог 100 100 100 100
Растительное масло 20–30 20–30 20–30 20–30
Сливочное масло 10 10 10 10
Яйца 2–3 в неделю 2–3 в неделю 2–3 в неделю 2–3 в неделю

Подробнее можно посмотреть вот здесь - http://old.smed.ru/guides/cure/CU26/CU28...
27 дек. 2012 14:16

Другие ответы
1
Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте? У некоторых людей складывается мнение, что в пожилом, а также и в преклонном возрасте нет необходимости в питательных элементах, так как рост организма прекращается. Отчасти это верно, ... Еще
22 авг. 2015 20:49