Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте?

Спрашивает Кокошина Евгения   26 дек. 2012
Без каких питательных веществ сложно обойтись в пожилом возрасте?
Ответ
Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте?

5 самых важных питательных элементов для пожилого возраста:
1. Соя для контроля холестерина.Добавление сои в вашу диету значительно снижает уровень холестерина, что сокращает риск сердечных заболеван
ий.
2. Клетчатка для всего организма. Пищевая клетчатка, содержащаяся в яблоках, ячмене,бобовых и других фруктах и овощах, толокне, овсе и коричневом рисе, значительно снижает уровень холестерина. Продукты с высоким содержанием клетчатки усваиваются медленнее, поэтому они не дают таких скачков в уровне сахара в крови, как белый хлеб, картофель и сладости.
3. Антиоксидантные "суперпродукты" для защиты клеток и сердца.
4. Кальций для ваших костей.Если Вы хотите, чтобы ваши кости с возрастом оставались крепкими и не ломались, добавьте к своему питанию продукты, богатые кальцием: нежирный творог и молоко. Кальций также поддерживает здоровые зубы, помогает мышцам сокращаться и сердцу биться.
5. Вода для энергии и кожи.Вода нужна нашему организму для вымывания вредных веществ, для увлажнения тканей, для повышения энергетического уровня. Вода также необходима, если Вы едите пищу с высоким содержанием клетчатки. Она помогает клетчатке выполнять свою работу

Более подробно читатйте статью "Питательные элементы, без которых не обойтись в пожилом возрасте": http://clck.ru/4Lt_m
Другие ответы
1
Все сугубо индивидуально и зависит от состояния здоровья. Вот "обязательный" набор продуктов: Продукты До 65 лет Старше 65 лет мужчины женщины мужчины женщины Хлеб ржаной 100 100 100 100 Хлеб из пшеничной муки 200 150 150 ... Еще
27 дек. 2012 14:16
2
Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте? У некоторых людей складывается мнение, что в пожилом, а также и в преклонном возрасте нет необходимости в питательных элементах, так как рост организма прекращается. Отчасти это верно, ... Еще
22 авг. 2015 20:49
← Показать все ответы
Комментарии