Что нужно делать, если ногти на руках слоятся?
Спрашивает 12 апр. 2008
Что нужно делать, если ногти на руках слоятся?
Получить новые ответы

Что нужно делать, если ногти на руках слоятся?

Ногти никогда не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и вопиющих пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные. В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая.

К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция.

Магний очень важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.

Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, также полезны для здоровья ногтей.

Принимать витамины следует не менее 4 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема препаратов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем.
Ответ
Элла Анатольевна
19 марта 2009 10:25
Другие ответы
Если ногти на руках слоятся, то для их укрепления можно сделать масляные бани или солевые ванночки. МАСЛЯНЫЕ БАНИ 1. Подогрейте подсолнечное масло, добавьте в него чайную ложку лимонного сока, 10 - 15 капель йода. В ... Еще
12 апр. 2008 03:16   Анна Олеговна
Наверное, каждая женщина спрашивала себя и не раз: "Ну почему у всех ногти нормальные, а у меня вечно слоятся?" Возможно я вас обрадую, сказав, что это проблема не только ваша. Наоборот - очень мало людей имеют идеальную ... Еще
12 апр. 2008 08:28   Софья Викторовна
Анна а я бы вам посоветовала способ, который рекомендую всем своим друзьям. Когда то у меня очень сильно слоились ногти, они были мягкими и я не могла их отрастить даже на сантиметр. По приезду с моря я обратила внимание, что ... Еще
12 апр. 2008 08:28   Анастасия