Правда ли , что после сорока лет не рекомендуется есть мясо?
Спрашивает 01 февр. 2013
чем это обусловлено?
Получить новые ответы

Правда ли , что после сорока лет не рекомендуется есть мясо?

Для того, чтобы ответить на вопрос «Правда ли, что после 40 лет не рекомендуется есть мясо?» давайте рассмотрим вопрос, а нужно ли вообще человеку мясо в качестве пищи.

Как известно животный мир состоит из организмов плотоядных и хищников. Так вот, человеческий организм и его пищеварительную систему природа создала универсальными. Человеку для нормальной жизнедеятельности нужно употреблять как растительную пищу, так и животные белки, а именно мясо и рыбу.

Может ли растительный белок полностью заменить протеины, содержащиеся в мясе и рыбе?
На этот вопрос ученые дают однозначно отрицательный ответ. Человек должен получать животные белки.

Стареют ли от мяса?
На этот вопрос ученые также дают четкий ответ – стареют как от избытка животного белка, так и от его недостатка.

В чем же вред мяса?
Излишнее потребление белка выводит из организма кальций и угнетает мочеполовую систему, что в свою очередь приводит к сердечно сосудистым и нефрологическим заболеваниям, раку, инсультам. Причем избыточный животный белок тем вреднее для человека, чем менее подвижный образ жизни он ведет.

Сколько же мяса нужно съедать в день взрослому человеку?
Ученые уже давно ответили и на этот вопрос. Взрослому организму со средней физической нагрузкой необходимо в день от 0,6 до 0,8 граммов белка на один килограмм веса. Причем только половину белка животного, а вторую – растительного.

Таким образом, взрослому человеку, не обремененному серьезными физическими нагрузками, ученые рекомендуют в день в среднем потреблять не больше 50-ти граммов красного мяса.

После 40 лет рекомендуется съедать три раза в неделю по 100 граммов красного мяса. В остальные дни налегаем на рыбу, куриные грудки и белое мясо индейки, но только не больше 100 граммов в день. Пару дней в неделю хорошо посидеть на овощах и фруктах.

Ответ
Григорий Михайлович
02 февр. 2013 00:00
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Правда ли, что после сорока лет не рекомендуется есть мясо? После 40 лет надо есть мясо в небольших количествах. На это есть две причины. Прежде всего, мясо является источником холестерина. Молодой организм нуждается в ... Еще
02 февр. 2013 11:43   Оксана