Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно дышать во время плавания?

Спрашивает Кокошина Евгения   05 февр. 2013
Есть ли какие-либо правила, или дышать можно совершенно произвольно?
Ответ
Как правильно дышать во время плавания?

Правильное дыхание во время плавания – это залог вашего успешного плавания.
Расслабление мышц лица, челюсти, рта и шеи является, пожалуй, наиболее важным навыком для правильного дыхания во время плавания. У пловцов, с напряженным лицом происходит неэффективный обмен воздуха, создает беспокойство и неизбежно ведет к быстрой усталости. Выдох должен быть примерно таким:когда ваше лицо в воде, ваш рот должен быть слегка открыт и с струйка воздуха выходит между вашими губами. Некоторые пловцы выдох делают через рот и нос, а другие выдыхают только через рот . Выберите метод, который является наиболее удобным для вас.
Важно, выдыхать воздух медленно. Выдох слишком быстрый заставит вас задохнуться в при следующем вдохе. Когда вы поднимаете лицо из воды, увеличьте скорость выдоха, и выгоните оставшийся воздух .
Вдохните. Вдох это естественный рефлекс, но не по принуждению. Если вы выдыхаете правильно , воздух будет поступать сам по себе. Опять же, большинство пловцов дышат через рот.
Делайте выдох долго ,он должен быть в два раза длиннее вашего вдоха. Большой выдох приводит к более спокойному обмену воздуха.
Выводы из выше сказанного -дыхание должно быть спокойное и ровное. Дышать нужно глубоко и не испытывать при этом никакого напряжения .Дыхание должно быть ритмичное и соответствовать движениям;выдох должен быть в два раза длиннее вдоха; чтобы скорость была высокая делайте меньше вдохов,но они должны быть глубокими ;сохраняйте во время плавания спокойствие.

Правильно дышите во время плавания
Источник: знаю сам
05 февр. 2013 20:10

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Как правильно дышать во время плавания - зависит от стиля плавания. Если Вы, простите за популярное, но не совсем благозвучное выражение, плывете по-собачьи, то есть без стиля, и голова (рот и нос) постоянно находятся над водой, то дышать ... Еще
05 февр. 2013 17:11
2
В предыдущих ответах все сказали правильно. Как дышать - зависит от способа плавания. Хочу дополнить, что даже, если вы не пользуетесь техникой, но плаваете ритмично, быстро, то все равно старайтесь держать ритм дыхания. Если этого не ... Еще
06 февр. 2013 07:26

Обладаю личным опытом