Как правильно принимать препараты кальция?
Спрашивает 06 февр. 2013
Как принимать глюканат кальция: до еды, во время или после? Слышала, что чтобы кальций начал накапливаться в организме его нужно принимать не меньше 6 месяцев, это правда?
Получить новые ответы

Как правильно принимать препараты кальция?

Как правильно принимать препараты кальция?

Для усвоения кальция в организме должно быть достаточно витамина Д. Это первое условие. Если организм испытывает дефицит витамина Д, то кальций, пардон, пойдет в унитаз. Но самое плохое, что он может нарушить функцию почек.
Магний является физиологическим антагонистом кальция, но без него кальций усваивается с трудом. Они уравновешивают друг друга. Поэтому (эти минералы) принимают вместе в соответствующей пропорции. Примерно 2:1. То есть, кальция должно быть больше примерно в 2 раза.
Кальций и фосфор также являются антагонистами и взаимодействуют между собой. При приеме кальция необходимо, чтобы в организм поступало достаточно фосфора. Это соотношение приблизительное, так как потребности организма в минералах для разного возраста различны.

Повышенное употребление кальция может ухудшить всасывание магния, а этот минерал очень важен. Либо, нужно искать грамотного врача, или читать про минералы и самостоятельно разбираться.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
06 февр. 2013 20:24
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как правильно принимать препараты кальция? Принимать препараты кальция надо с осторожностью. Такой вывод я сделала из собственного печального опыта, так как по советам врачей (из-за целого ряда заболеваний) мне пришлось ... Еще
07 февр. 2013 11:39   Jusha
Как правильно принимать препараты кальция? Кальций необходим всем людям , недостаток этого микроэлемента приводит к хрупкости костей они легко ломаются и плохо потом сростаются. Препараты кальция ... Еще
06 февр. 2013 20:43   Дмитрий Александрович
Как правильно принимать препараты кальция? Прежде всего нужно убедиться в том, что прием кальция действительно необходим и нет противопоказаний, для этого нужно сходить к врачу и провести обследование. Причины ... Еще
07 февр. 2013 12:11   Юлия Ивановна