Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как поправиться на 10 кг?

Спрашивает Эльдар   15 апр. 2008
Как поправиться на 10 кг?
Ответ
Примерный пищевой рацион человека, который желает набрать вес выглядит следующим образом.
Завтрак: порция овсянки с медом и орехами, желательно грецкими, или творог с сухофруктами, на десерт бутерброд с маслом и 2-3 чашки какао.
Ланч: фруктовый сок, бутерброд с сыром и порция йогурта.
Обед: салат, для "разогрева" аппетита, на первое густой жирный суп, большая порция мяса, картофельное пюре или макароны приправленные сливочным маслом и гарниром. На десерт что-нибудь сладкое и кофе со сливками.
Полдник: ваш любимый салат из овощей и сдобренный жирным йогуртом.
Ужин: омлетом с отбивной и помидорами, литр молока, и не сон грядущий съешьте грушу или яблоко.
05 сент. 2009 10:29

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
"пиво со сметаной на ночь!
шоколад молочный, булочки со сливочным маслом, орехи, выпечку вообще различную, с курочки кожу не снимать, яЕшницу из десятка яиц, картошечку..."
15 апр. 2008 22:31
2
Большими помощниками в прибавлении веса являются физические упражнения и целенаправленные тренировки. Основная цель - наращивание мышечной массы, поэтому старайтесь избегать видов спорта требующих выносливости (бег, велосипед), так как они ... Еще
15 апр. 2008 22:32
3
Установите определённый режим питания, чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на переваривание и усвоение пищи. Пример: детские лагеря, армия. Соблюдая постоянно режим, идешь на поправку. Во-вторых, любую еду ... Еще
15 апр. 2008 23:06