Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как не заболеть весной?

Спрашивает Виталий Евгеньевич   01 марта 2013
Ранней весной эпидемия простудных заболеваний идет на спад, дни становятся длинее, погода - теплее и все ждут - не дождутся лета. Однако в этот период нас подстерегают очередные простудные или аллергические болезни. Как защитить себя и своих близких?
Ответ
Как не заболеть весной?

Приходит весна, природа расцветает,пора прекрасного настроения.. Однако, надо помнить, что организм человека после зимы ослаблен, тем более в прошлогодних фруктах и овощах уже нет того необходимого количества витаминов. Поэтому именно весной наш организм особенно нуждается в витаминной поддержке.

Ранней весной в основном не хватает антиоксидантов, к ним относятся: витамины А,С,Д и Е, селен и цинк. Они помогают укрепить иммунитет и поддерживают организм в тонусе. Поэтому необходимо пропить хороший витаминной-минеральный комплекс, состоящий минимум из 15 витаминов и 10 минералов.

Также ученые считают, что все полезные микроэлементы можно получать с едой. Если правильно питаться, употреблять много свежих фруктов, овощей и зелени, каждый день есть мясо или рыбу, то и простуды будут не страшны.

Также укрепляют иммунитет физические тренировки на свежем воздухе: бег, езда на лыжах или просто пешие прогулки.

Правильное питание, занятия спортом на свежем воздухе и витаминные комплексы помогут Вашему организму защититься от простудных заболеваний весной.
01 марта 2013 16:40

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как не заболеть весной? Для того, чтобы не заболеть весной необходимо помимо полноценного питания, высыпаться. Также следует одеваться по погоде, не спешить снимать головные уборы, а также шарфы. Следует носить обувь, которая не ... Еще
01 марта 2013 17:18
2
Вообще-то, такой вопрос уже был, правда, поставлен он был пошире -

http://www.moscow-faq.ru/all_question/ot... .

Посмотрите, может быть, что-то пригодится...
01 марта 2013 19:18