Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Зачем и как правильно бегать?

Спрашивает Анна Олеговна   16 апр. 2008
Зачем и как правильно бегать?
Ответ
Оздоровительный бег (джоггинг) - это одно из самых доступных средств поддержать себя в хорошей форме и избавиться от лишнего веса. Для того чтобы бег оказывал полезное воздействие на организм, по времени он должен быть не меньше получаса. Можно начинать с 20 минут и постепенно увеличивать. Если Вы собираетесь бегать зимой на улице, то тренировка должна начинаться не на улице, а еще дома, с разогрева. Нельзя останаваливаться на тренировках зимой, т.к. это может поставить под угрозу Ваше здоровье. Чем интенсивнее нагрузка при беге, тем больше калорий расходуется за минуту. Чередование мощных рывков с интервалами отдыха может служить прекрасной тренировкой сердца.
Другие ответы
2
Бег — один из самых простых, доступных и полезных видов спорта. Чтобы понять, что такое бег, надо хотя бы один раз заставить встать себя с дивана и пробежаться на свежем воздухе. Как минимум вы получите удовольствие от самого движения, ... Еще
16 апр. 2008 00:48
Комментариев: 1 
3
- Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его (конечно, если Вы не бежите на скорость - тогда перед началом нужно очень хорошо размяться). - Поменьше лишних движений. Во время пробежек люди часто совершают много лишних ... Еще
16 апр. 2008 07:50