Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Зачем и как правильно бегать?

Спрашивает Анна Олеговна   16 апр. 2008
Зачем и как правильно бегать?
Ответ
Чтобы правильно бегать и худеть, специалисты рекомендуют постоянно менять быстрый бег на короткую дистанцию с медленным бегом на длинную дистанцию. Это позволит создать такие условия, к которым организм не сможет привыкнуть и в итоге ему потребуется значительно больше калорий.
Попробуйте «рваный темп», заключающийся в резких ускорениях и последующих снижениях темпа бега. За один забег можно делать 2 и больше ускорений.
К сведению: пробежка длительностью более 90 минут заставляет организм использовать в качестве источника энергии запасы жиров.
07 сент. 2009 08:30

Другие ответы
2
Бег — один из самых простых, доступных и полезных видов спорта. Чтобы понять, что такое бег, надо хотя бы один раз заставить встать себя с дивана и пробежаться на свежем воздухе. Как минимум вы получите удовольствие от самого движения, ... Еще
16 апр. 2008 00:48
Комментариев: 1 
3
- Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его (конечно, если Вы не бежите на скорость - тогда перед началом нужно очень хорошо размяться). - Поменьше лишних движений. Во время пробежек люди часто совершают много лишних ... Еще
16 апр. 2008 07:50