Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как ускорить обмен веществ?

Спрашивает Анна Олеговна   16 апр. 2008
Как ускорить обмен веществ?
Ответ
Обмен веществ или метаболизм - это совокупность процессов внутри нашего организма по выработке энергии из пищи и распределении ее для обеспечения жизненных функций организма.

Правильный метаболизм обусловлен насыщением крови кислородом, что происходит при подвижном образе жизни, под действием физических нагрузок, правильном питании и многих других факторов.

Однако бытующее мнение, что для нормального обмена веществ нужны диеты, нагрузки, особое питание и др. – ошибочно. Все эти факторы оказывают позитивное действие на метаболизм. Но нельзя за их счет существенно ускорить обмен веществ. Более 75% сжигаемой организмом энергии происходит в состоянии покоя.

Если вы обладаете существенно излишним или недостаточным весом тела при нормальном, здоровом образе жизни и не перебираете с приемом лишних калорий с пищей – у вас неправильный обмен веществ. Его нельзя исправить за счет питания, физических нагрузок и здорового образа жизни (хотя еще раз повторяю – эти три фактора позитивно влияют на ускорение метаболизма).

Нормализовать обмен веществ, т.е. ускорить или замедлить метаболизм, очень хорошо вам поможет метод лечебного голодания, разработанный американским специалистом Полом Бреггом.
Скачать книгу П. Брегга "Чудо голодания" вы можете здесь - http://bookz.ru/authors/bregg-pol_/hungr...

Если вы решите для себя, что будете заниматься голоданием, то учтите, что т. к. Пол Брегг не имел медицинского образования, в его методиках есть некоторые принципиальные ошибки.

Вам придется изучить еще одну книгу: Ю. С. Николаев и Е. И. Нилов "Голодание ради здоровья". Скачать можно на http://www.koob.ru/nikolaev_u/golodanie_...

Метод дозированного голодания, или, точнее, – разгрузочно-диетической терапии (РДТ) профессора Николаева основан на теории лечебного голодания Брегга, но с медицинской точки зрения РДТ более правильна и привязана к условиям нашей, а не американской действительности

Другие ответы
1
Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир. 1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. 2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать ... Еще
16 апр. 2008 13:13
2
Тема актуальная, поскольку очень многие знают, а еще больше борцов с лишним весом не знают, что у них понижен обмен веществ. К чему это ведет? Конечно же, к накоплению жировых отложений, снижению уровня активности, недостатку физических сил. ... Еще
16 апр. 2008 13:16
3
Для нормализации обмена веществ можно принимать яблочный уксус из расчёта от 1 чайной до 1 столовой ложки на стакан (200гр.) воды за полчаса до еды.
Спортивный образ жизни: фитнес три раза в неделю по два часа также помогает ускорению обмена веществ.
16 апр. 2008 13:21