Как ускорить обмен веществ?

Спрашивает 16 апр. 2008
Как ускорить обмен веществ?
Получить новые ответы
Ответ
Обмен веществ или метаболизм - это совокупность процессов внутри нашего организма по выработке энергии из пищи и распределении ее для обеспечения жизненных функций организма.

Правильный метаболизм обусловлен насыщением крови кислородом, что происходит при подвижном образе жизни, под действием физических нагрузок, правильном питании и многих других факторов.

Однако бытующее мнение, что для нормального обмена веществ нужны диеты, нагрузки, особое питание и др. – ошибочно. Все эти факторы оказывают позитивное действие на метаболизм. Но нельзя за их счет существенно ускорить обмен веществ. Более 75% сжигаемой организмом энергии происходит в состоянии покоя.

Если вы обладаете существенно излишним или недостаточным весом тела при нормальном, здоровом образе жизни и не перебираете с приемом лишних калорий с пищей – у вас неправильный обмен веществ. Его нельзя исправить за счет питания, физических нагрузок и здорового образа жизни (хотя еще раз повторяю – эти три фактора позитивно влияют на ускорение метаболизма).

Нормализовать обмен веществ, т.е. ускорить или замедлить метаболизм, очень хорошо вам поможет метод лечебного голодания, разработанный американским специалистом Полом Бреггом.
Скачать книгу П. Брегга "Чудо голодания" вы можете здесь - ссылка

Если вы решите для себя, что будете заниматься голоданием, то учтите, что т. к. Пол Брегг не имел медицинского образования, в его методиках есть некоторые принципиальные ошибки.

Вам придется изучить еще одну книгу: Ю. С. Николаев и Е. И. Нилов "Голодание ради здоровья". Скачать можно на ссылка

Метод дозированного голодания, или, точнее, – разгрузочно-диетической терапии (РДТ) профессора Николаева основан на теории лечебного голодания Брегга, но с медицинской точки зрения РДТ более правильна и привязана к условиям нашей, а не американской действительности

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
18 апр. 2011 02:48
Другие ответы
Исключительно алкоголь желательно покрепче.
16 апр. 2008 14:56   Лев
1. Это двигаться как можно больше. 2. Проводить 1 раз в неделю разгрузочные дни, принимая монохромную пищу. 3. Пить воду с небольшим добавлением горьких трав.
16 апр. 2008 14:42   Сергей Николаевич
Для нормализации обмена веществ можно принимать яблочный уксус из расчёта от 1 чайной до 1 столовой ложки на стакан (200гр.) воды за полчаса до еды.
Спортивный образ жизни: фитнес три раза в неделю по два часа также помогает ускорению обмена веществ.
16 апр. 2008 13:21   Лариса