Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Через какое время происходит полное восстановление организма после отказа от курения?

Спрашивает Атлантида   21 марта 2013
Что следует делать для того, чтобы восстановление происходило быстрее? Витамины, питание и т.д.
Ответ
Восстановление организма после отказа от курения - это очищение легких от продуктов сгорания табака.

Из крови эти продукты выходят через 2-3 дня, а вот на очищение легких потребуется несколько месяцев. Из легких необходимо вывести на первых порах скопления мокроты и слизи. Помогают выводу мокроты и слизи употребление в пищу таких продуктов как редька, свекла, морковь, лук чеснок. Постарайтесь употреблять больше фруктов и овощей. Можно побегать, только не вдоль дорог, а где-нибудь в экологически чистом районе. Нагрузка на легкие при беге возрастает и очищение идет быстрее. Если нет возможности бегать делайте дыхательные упражнения (делайте глубокий вдох и выдыхайте резко небольшими партиями воздуха).

.
Источник: личный опыт
21 марта 2013 06:15

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Я хочу высказать свое мнение. Полное восстановление организма от последствий курения зависит от того, как долго человек курил. Я слышал следующее. Если стаж курильщика большой (от 20 лет), то полное восстановление произойдет через 15-18 ... Еще
21 марта 2013 18:51
2
Все индивидуально... Вообще как можно больше свежего воздуха(прогулки).Обязательно нужно чем-то отвлечься,хобби какое нибудь,в работу уйти с головой на какое-то время.Со временем организм привыкнет(тем более если стаж курения ... Еще
21 марта 2013 18:50
3
Заботитесь о восстановлении? Всё это, конечно, замечательно, трогательная забота о организме - 20 лет его травить, а потом 20 лет восстанавливаться. Некоторые - не успеют ). Разные органы и системы восстанавливаются по-разному, сердце ... Еще
22 марта 2013 00:55

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 21 марта 2013 11:09

    Лежал в больнице, практически сразу перестал курить. Недели через две спрашиваю врача: "Как же так, я вот две недели не курю, а никакой разницы не ощущаю?". А мне врач отвечает, что я эти изменения почувствую на себе не раньше, чем лет через пять (!).