Через какое время происходит полное восстановление организма после отказа от курения?
Спрашивает 21 марта 2013
Что следует делать для того, чтобы восстановление происходило быстрее? Витамины, питание и т.д.
Получить новые ответы

Через какое время происходит полное восстановление организма после отказа от курения?

Восстановление организма после отказа от курения - это очищение легких от продуктов сгорания табака.

Из крови эти продукты выходят через 2-3 дня, а вот на очищение легких потребуется несколько месяцев. Из легких необходимо вывести на первых порах скопления мокроты и слизи. Помогают выводу мокроты и слизи употребление в пищу таких продуктов как редька, свекла, морковь, лук чеснок. Постарайтесь употреблять больше фруктов и овощей. Можно побегать, только не вдоль дорог, а где-нибудь в экологически чистом районе. Нагрузка на легкие при беге возрастает и очищение идет быстрее. Если нет возможности бегать делайте дыхательные упражнения (делайте глубокий вдох и выдыхайте резко небольшими партиями воздуха).

.
Источник: личный опыт
Ответ
Оксана Геннадьевна
21 марта 2013 06:15
Обладаю личным опытом
Комментарии
Сергей Александрович   21 марта 2013 11:09
Лежал в больнице, практически сразу перестал курить. Недели через две спрашиваю врача: "Как же так, я вот две недели не курю, а никакой разницы не ощущаю?". А мне врач отвечает, что я эти изменения почувствую на себе не раньше, чем лет через пять (!).
Другие ответы
Все индивидуально... Вообще как можно больше свежего воздуха(прогулки).Обязательно нужно чем-то отвлечься,хобби какое нибудь,в работу уйти с головой на какое-то время.Со временем организм привыкнет(тем более если стаж ... Еще
21 марта 2013 18:50   Руслан Востриков
Я хочу высказать свое мнение. Полное восстановление организма от последствий курения зависит от того, как долго человек курил. Я слышал следующее. Если стаж курильщика большой (от 20 лет), то полное восстановление ... Еще
21 марта 2013 18:51   Валерий Николаевич
Заботитесь о восстановлении? Всё это, конечно, замечательно, трогательная забота о организме - 20 лет его травить, а потом 20 лет восстанавливаться. Некоторые - не успеют ). Разные органы и системы восстанавливаются ... Еще
22 марта 2013 00:55   Юрий Владимирович