Сколько нужно спать ?
Спрашивает 17 апр. 2008
Сколько нужно спать ?
Получить новые ответы

Сколько нужно спать ?

Сколько нужно спать?

Самое важное, наверное, даже не сколько спать, а как спать. Если сон глубокий, то может быть достаточно и три - четыре часа, чтобы проснуться бодрым. Если же сон беспокойный и прерывистый, то хоть 24 часа будешь спать, а проснешься как побитый.

Но все же рекомендуется спать ночью и причем в полнейшей темноте.(исключаются и ночники и другое ночное освещение). Считается, что именно в темноте начинается выработка мелатонина, при работе которого наш организм восстанавливается.

Причем, каждому органу свой час. Начиная с 11 часов, когда человек засыпает и до 6 утра, когда последней заканчивается восстановление сердечной системы. Известно, что работа по восстановлению печени проходит в 3-4 часа ночи. Вот теперь и можно сделать выводы: сколько нужно спать, чтобы организм восстановился полностью.
Ответ
Валерий Иванович
12 дек. 2013 23:07
Другие ответы
Всегда считалось, что для сохранения здоровья и работоспособности взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Среди врачей приверженцев этого постулата и сегодня немало. Однако для многих из нас подобная ... Еще
17 апр. 2008 08:38   Сергей
Сколько нужно спать? «Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым». Василий Великий Предлагаемые в них ... Еще
17 апр. 2008 13:59   Вадим Петрович
эх...сайт зоздан для понятного разьяснения человечиским языком непонятных нам вещей...а тут один яндекс рамблер гугл и мэйл... режим дня у каждого свой..для большенства работающих/учащихся людей это приблизительно 6-8 часов,для меня поспать 6 часов в будний день - райское наслаждение)))а вообще ... Еще