Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

В каких продуктах содержится цинк?

Спрашивает Дмитрий Александрович   02 апр. 2013
В каких продуктах содержится цинк?Какие признаки нехватки этого микроэлемента .И для чего он вообще нужен.
Ответ
В каких продуктах содержится цинк?

Цинк- микроэлемент, который играет важную роль в нашей иммунной системе, укрепляет наш организм от инфекций. Он также действует как нейромедиатор, отвечает за связь между клетками организма, синтезирует белки и углеводы, имеет важное значение для функционирования ферментов и ДНК.
Когда мы не потребляем достаточное количество цинка, то происходит ослабление иммунной системы, потеря аппетита и волос, диарея и задержка роста. При избытке цинка изменяется процесс поглощения железа и меди.Рекомендуемая суточная доза цинка составляет 15 мг.
Цинк необходим во время полового созревания репродуктивных органов.Он необходим для выработки спермы у мужчин и яйцеклетки у женщины . Он участвует в формировании скелета, борется с инфекционными болезнями и раком.Цинк выводит из организма токсические металлы.
Цинк обеспечивает нам возможность ощущать вкус и запах.При нехватке цинка происходит потеря обоняния и вкуса,ногти становятся ломкими,на них появляются белые пятнышки,волосы выпадают,утомляемость,раны и порезы заживают дольше,импотенция,поносы.
Продукты, богатые цинком, это в основном продукты животного происхождения.Это печень свиная,говядина ,свинина,баранина,мясо утки и индейки.
Растительные продукты -это кедровые орехи,арахис,фасоль,горох,гречка,овсянка,ячневая крупа.
Ешьте мидии,устрицы,креветки,яичный желток,грецкие орехи,чтобы пополнить запасы цинка.
Еще Цинк содержится в сушеных арбузных семечках,тыкве и тыквенных семечках,кунжутном семени,в зародышах пшеницы.
Но из растительных продуктов цинк хуже усваивается.

Цинк нужен любому человеку,не пренебрегайте продуктами содержащими цинк.
Источник: знаю сам из научной литературы
02 апр. 2013 11:19

Не имею к этому особого отношения


Другие ответы
1
Для чего нужен цинк?!!! Наукой еще не доказано, но уже и не вызывает сомнений тот факт, что цинк, если и не вылечивает малокровие, то приводит к достаточно длительной ремиссии заболевания. Вылечивает воспаление предстательной ... Еще
02 апр. 2013 12:43
Комментариев: 6 
2
Цинк - важнейший микроэлемент, который незаменим для нормального функционирования клеток человеческого организма. О пользе цинка и о последствиях его дефицита отлично освещено в предыдущих ответах. Поэтому сразу приступим к рассмотрению ... Еще
02 апр. 2013 14:11
← Показать все ответы
Комментарии
  • 02 апр. 2013 13:09

    Должен Вас разочаровать, цинк - не минерал, а металл...

    • 02 апр. 2013 14:59

      В аптеке продаются комплексы, название которых витаминно-минеральные, но никак не витаминно-металлические. В данном контексте цинк это минерал.
      Все правильно написано. Хотелось бы добавить, что с возрастом количество цинка в организме снижается. И еще один важный момент. Цинк способствует правильному распределению витамина А, который так нужен коже и слизистым. Некоторые люди, не зная, какими свойствами обладает цинк, при проблемах с кожей, начинают принимать ударные дозы витамина А, которые не решают проблем, а только вредят организму.

      • 02 апр. 2013 22:10

        Должен сказать, что Сергей Александрович абсолютно прав. Цинк - это металл. Оперируя физическими и химическими терминами, не стоит ссылаться на контекст, чтобы назвать кошку собакой.
        И в данном контексте цинк - это микроэлемент. И металл одновременно, но никак не минерал.
        Не стоит изучать физику по аптечным этикеткам.

        • 02 апр. 2013 23:23

          Мы не говорим о химии, мы говорим о пользе цинка для организма. В составе витаминно-минерального комплекса цинк не является витамином. Он является минералом. А вообще он микроэлемент.
          О минерале Цинк - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B...