Из каких источников можно получить витамин Е быстро?

Какие источники витамина Е? Именно натуральные.

К бадам отношение нейтральное, но все - же предпочитаю натуральные продукты.

Витамин Е, который еще иначе называется токоферолом очень важный элемент. Он необходим всем людям, но в особенности женщинам, и пожилым людям, как профилактическое средство против старения.

Самый главный источник витамина Е это растительное масло, в особенности льняное, которое содержит незаменимые омега кислоты, а также и оливковое. Витамин содержится и в зелени репы, в орехах и шпинате.

Необходимо в свой рацион добавлять и яйца, печень, зерна пшеницы, арахис. Кстати, все эти продукты полезны для здоровья, и в особенности для того, чтобы кожа дольше сохраняла молодость.