Можно ли пить кефир на ночь?

Спрашивает 19 апр. 2013
Существуют спорные мнения по этому поводу - кто-то говорит, что пить кефир на ночь вредно, а кто-то наоборот!
Получить новые ответы
Ответ
Можно ли пить кефир на ночь?

На самом деле употребление кефира на ночь полезно, только нужно знать несколько тонкостей. Кефир нужно пить не сразу перед сном, а за несколько часов, лучше всего за 2-3 часа до сна. При этом кальций, который находится в кефире лучше усвоится. Второй момент, на который стоит обратить внимание - это то, что лучше кефир лучше всего выпить самостоятельно, без бутерброда, печенья или чего-нибудь в этом роде.

Также желательно чтобы кефир не был ни холодным ни подогретым, а комнатной температуры.

Но есть и доводы против употребления кефира на ночь. Дело в том, что кефир содержит в себе больше белков, чем углеводов, а организм человека именно во время сна занимается восстановлением углеводного баланса, и если не достает углеводов, то углеводный баланс не восстанавливается.

Автор
Дмитрий Сергеевич
Дмитрий Сергеевич
19 апр. 2013 22:27
Комментарии
Людмила Ивановна   19 апр. 2013 23:23
Тема раскрыта не полностью. Проблемы с пищеварением бывают разные))))))). При этом некоторым кефир на ночь полезен, а другим употребление кефира на ночь противопоказано. Кому с какими проблемами можно? А кому не рекомендуется? Так как это Вы сделали, обобщать нельзя: - "... лишь тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением".
Дмитрий Сергеевич   19 апр. 2013 23:31
Сейчас исправлюсь)
Другие ответы
Да, а почему

и нет

.
19 апр. 2013 22:31   Малик Хамзатович