Как можно избавится от ночных кошмаров?

Спрашивает 26 апр. 2013
Какие существуют методы или рекомендации избавления человека от ночных кошмаров ?
Получить новые ответы
Ответ
Существуют способы борьбы с ночными кошмарами, которые могут помочь человеку спокойно отдохнуть.

Во-первых, нужно понять причину кошмаров и избавиться от нее. Если эта причина в заболевании, то нужно направить все силы на лечение. Ели причина кошмаров неясна, то, я полагаю. следует покопаться в себе и отыскать некие фобии. Возможно, что какие то воспоминания настолько вам тяжелы, что влияют и на ваш сон, провоцируя кошмары.
Во-вторых, попытайтесь избавиться от всех внешних раздражителей, тем более исключите просмотр фильмов ужасов перед сном. Слушайте легкую музыку, смотрите позитивные телепередачи, разговаривайте только на приятные для вас темы.
В-третьих, проветривайте вашу спальню перед сном, потому что очень часто причиной ночных кошмаров становится нехватка воздуха, а затем плотно закрывайте окна, чтобы посторонние звуки не мешали вашему отдыху.
Очень часто причиной ночных кошмаров является боязнь темноты. Незачем себя терзать - оставляйте включенным абажур или ночник. Не пейте кофе или крепкий чай перед сном. Очень часто при борьбе с кошмарами помогает аромотерапия. Несколько капель бергамота, сандалы, пачули на аромолампе помогут вашему мозгу расслабиться и успокоят нервную систему, что окажется препятствием ночным кошмарам.

Конечно, ваше дело - выбрать один из советов, или следовать каждому, а может о составить свой план, но самое главное - это в реальной жизни осознать и понять, что вы хозяин ваших снов. Частичка не моет быть сильнее целого.
Автор
Вера
Вера
26 апр. 2013 17:10
Обладаю личным опытом
Комментарии
Спасибо.Достойный ответ,достойного человека.
Другие ответы