Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как можно избавится от ночных кошмаров?

Спрашивает Эдуард Владимирович   26 апр. 2013
Какие существуют методы или рекомендации избавления человека от ночных кошмаров ?
Ответ
Существуют способы борьбы с ночными кошмарами, которые могут помочь человеку спокойно отдохнуть.

Во-первых, нужно понять причину кошмаров и избавиться от нее. Если эта причина в заболевании, то нужно направить все силы на лечение. Ели причина кошмаров неясна, то, я полагаю. следует покопаться в себе и отыскать некие фобии. Возможно, что какие то воспоминания настолько вам тяжелы, что влияют и на ваш сон, провоцируя кошмары.
Во-вторых, попытайтесь избавиться от всех внешних раздражителей, тем более исключите просмотр фильмов ужасов перед сном. Слушайте легкую музыку, смотрите позитивные телепередачи, разговаривайте только на приятные для вас темы.
В-третьих, проветривайте вашу спальню перед сном, потому что очень часто причиной ночных кошмаров становится нехватка воздуха, а затем плотно закрывайте окна, чтобы посторонние звуки не мешали вашему отдыху.
Очень часто причиной ночных кошмаров является боязнь темноты. Незачем себя терзать - оставляйте включенным абажур или ночник. Не пейте кофе или крепкий чай перед сном. Очень часто при борьбе с кошмарами помогает аромотерапия. Несколько капель бергамота, сандалы, пачули на аромолампе помогут вашему мозгу расслабиться и успокоят нервную систему, что окажется препятствием ночным кошмарам.

Конечно, ваше дело - выбрать один из советов, или следовать каждому, а может о составить свой план, но самое главное - это в реальной жизни осознать и понять, что вы хозяин ваших снов. Частичка не моет быть сильнее целого.
26 апр. 2013 17:10

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как можно избавится от ночных кошмаров? Мне кажется, что борьбу с ночными кошмарами стоит начать с посещения невропатолога и психиатра в обычной районной поликлинике. Они посмотрят, что у Вас с психикой и нервами, и при необходимости ... Еще
26 апр. 2013 23:11

Не имею к этому особого отношения

Комментариев: 2 
2
Как можно избавится от ночных кошмаров? Прежде, чем начать избавляться от ночных кошмаров, для начала нужно выявить причину. Причины могут быть разные. Это и стрессовые ситуации, и страхи, которые скрыты внутри нас самих. Можно конечно ... Еще
26 апр. 2013 23:24

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
3
Попробуйте для начала расслабляться перед сном. Поужинайте пораньше, прогуляйтесь. Не пейте много жидкости. Проветрите комнату перед сном. В спальне должно быть темно и тихо. Зашторьте окно, чтобы не беспокоили лунный свет, свет ... Еще
26 апр. 2013 23:33
Комментариев: 1 
← Показать все ответы
Комментарии