Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить правильный обмен веществ?

Спрашивает Галина   11 июня 2013
Что такое обмен веществ? И как понять правильный и неправильный обмен веществ? Какие симптомы неправильного обмена веществ? Можно ли самостоятельно восстановить организм?
Ответ
Как восстановить правильный обмен веществ?

Обмен веществ - это превращение химических веществ организма в энергию, которая обеспечивает жизнедеятельность организма.

Если у человека возникают проблемы со здоровьем, значит у него неправильный обмен веществ.

Основными симптомами неправильного обмена веществ является избыточный вес или его недостаток.

Чтобы восстановить обмен веществ, нужно в первую очередь нормализовать питание и не просиживать штаны возле телевизора или компьютера.

Более конкретные советы, способствующие нормализации обмена веществ:

1. Старайтесь сжигать жировую ткань и наращивайте мышечную массу. Мышцам нужно в 3 раза больше калорий, чтобы получить необходимые питательные вещества, поэтому обмен веществ автоматически ускорится.

2. Давайте организму регулярную циклическую нагрузку. Регулярная циклическая нагрузка позволяет также ускорить все процессы в организме.

3. Пейте больше обыкновенной профильтрованной чистой воды. Для переработки калорий нужна вода. Если организму не хватает воды, то обмен веществ замедляется.

4. Не употребляйте вредную пищу. Чипсы, сладкое и соленое печение, покупные сухарики содержат много вредных веществ, которые замедляют обмен веществ и Вы начинаете набирать вес.

5. Ешьте чаще. Чем чаще Вы питаетесь, тем проще организму переварить всю пищу. В этом случае большая часть полезных веществ усвоится организмом и принесет ему пользу.

6. Употребляйте в пищу специи. Когда Вы употребляете специи, то в течении получаса Вам обмен веществ увеличивается на 25%. Поэтому специи нужно употреблять регулярно.

Это далеко не все рекомендации, которые позволяют улучшить обмен веществ, но если Вы будет придерживаться хотя бы этих, то Ваш организм скажет Вам "Спасибо!"
11 июня 2013 14:21

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Восстанавливаем правильный обмен веществ, в домашних условиях. Нет понятия "правильный метаболизм". Метаболизм - это не приобретенное свойство, а врожденное. Его нельзя менять, на него почти нельзя влиять. Метаболизм - комплекс ... Еще
11 июня 2013 14:11

Обладаю личным опытом

2
Для роста и жизнедеятельности клеток организма, а следовательно и всего человека необходимо наличие целого комплекса химических соединений, взаимодействующих и тем самым обеспечивающих обмен веществ. Среди них - минералы и витамины, ... Еще
11 июня 2013 13:49