Как похудеть?

Спрашивает 20 апр. 2008
Как эффективно избавиться от подкожного жира и избыточного веса?Диеты не помогают.
Получить новые ответы
Ответ
Конечно же следует обратить внимание на свой природный вес, следует ли вам вообще худеть, какой была ваша мама или бабушка? Советую заняться какими либо физическими нагрузками, я вот допустим бегаю, ведь мы должны столько тратить каллорий, сколько потребляем, но это в идеале, вот и будем стремиться к этому. А определенной диеты следует придерживаться всю жизнь. Я вместо белого хлеба ем черный, в нем много витаминов, не ем макароны, только если очень захочется, побольше фруктов и овощей,
а на учебе мы изучали, что если не употреблять в пищу углеводы, то жиры не усваиваются, и тогда начинают расходоваться жиры, накопленные в организме, тогда мы и худеем. Удачи!
Автор
Noname1620
Noname1620
20 апр. 2008 13:45
Другие ответы
.
05 июня 2009 16:59   Пользователь удалён
Исключить мучное, сладкое, не есть после 18.00 и хотя бы три раза в неделю заниматься спортом по 50 минут.
21 апр. 2008 17:50   Morven
Для начала необходимо выявить причину появления лишнего веса.Не обязательно садиться на диету,нужно придерживаться правильного питания,не есть после 6,заниматься спортом,эффективны бани,сауны и крема,масла,выводящие лишнюю воду,массажи и обертывания.Удачи.
21 апр. 2008 16:21   Кристинка