Как похудеть?
Спрашивает 20 апр. 2008
Как эффективно избавиться от подкожного жира и избыточного веса?Диеты не помогают.
Получить новые ответы

Как похудеть?

Как сбросить лишние килограммы.

Сейчас существует очень много различных диет для похудения.
Многие тратят большие средства на различные препараты и после окончания курса снова набирают свой вес, обычно больше чем был.
Некоторые хотят сбросить вес в рекордные сроки и не выдерживают, соскакивают с набранного темпа.
Лучше не напрягайте себя сильно и поставьте перед собой задачу похудеть хотя бы на полкило в неделю или меньше.Всегда имейте дома весы, чтобы регулировать свой вес.Если увидели что вес остался прежним, то проанализируйте вчерашний день, что вы ели.Поэтому заведите тетрадку и записывайте что вы ели, во сколько и сколько это в калориях.После взвешивания сократите что-нибудь в своем рационе.Ешьте то, что вам нравится.
Не изнуряйте себя диетами, которые вам не нравятся.
Главное хоть медленно, но верно идти к своей цели.Очень хорошая поговорка: "Тише едешь, дальше будешь".
И еще-двигайтесь.Хотя бы каждый день не поленитесь выйти на улицу и прогуляться полчаса.Ходите в бассейн или займитесь другим активным занятием, которое вам нравится.
Очень будет хорошо, если найдете себе партнера для похудения.Это всегда мотивирует к действию.
А еще используйте в пищу специи, которые помогают похудеть.
Это тмин, кориандр, перчик чили, шалфей, куркума.

Ставьте перед собой цель и медленно , но верно идите к ней.У вас обязательно все получиться.
Ответ
Светлана Карачева
25 янв. 2016 11:03
Комментарии
Евгения Калинина   25 янв. 2016 18:20
правильное питание и регулярные физические нагрузки. всегда были эффективны и всегда будут. терпения вам)
Другие ответы
А диеты и не помогут, если только на какой-то определенный промежуток времени! Чтобы похудеть нужно заниматься своим телом в комлексе. Скажу вам честно, после родов я поправилась на 25кг, сейчас моей дочке 9 месяцев и я вешу на ... Еще
20 апр. 2008 13:40   Анастасия
Конечно же следует обратить внимание на свой природный вес, следует ли вам вообще худеть, какой была ваша мама или бабушка? Советую заняться какими либо физическими нагрузками, я вот допустим бегаю, ведь мы должны столько ... Еще
20 апр. 2008 13:45   Noname1620
Я родила, и два года никак не сбрасывала ненавистные кг. Сейчас стала заниматься физкультурой так сказать. Купила диск с Синди Кроуфорд "Новое измерение" и прыгаю 2 раза в день. Это мне младшая сестра подсказала. Она выглядит ... Еще
21 апр. 2008 00:46   Анна Николаевна