Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть?

Спрашивает Татьяна   20 апр. 2008
Как эффективно избавиться от подкожного жира и избыточного веса?Диеты не помогают.
Ответ
Как сбросить лишние килограммы.

Сейчас существует очень много различных диет для похудения.
Многие тратят большие средства на различные препараты и после окончания курса снова набирают свой вес, обычно больше чем был.
Некоторые хотят сбросить вес в рекордные сроки и не выдерживают, соскакивают с набранного темпа.
Лучше не напрягайте себя сильно и поставьте перед собой задачу похудеть хотя бы на полкило в неделю или меньше.Всегда имейте дома весы, чтобы регулировать свой вес.Если увидели что вес остался прежним, то проанализируйте вчерашний день, что вы ели.Поэтому заведите тетрадку и записывайте что вы ели, во сколько и сколько это в калориях.После взвешивания сократите что-нибудь в своем рационе.Ешьте то, что вам нравится.
Не изнуряйте себя диетами, которые вам не нравятся.
Главное хоть медленно, но верно идти к своей цели.Очень хорошая поговорка: "Тише едешь, дальше будешь".
И еще-двигайтесь.Хотя бы каждый день не поленитесь выйти на улицу и прогуляться полчаса.Ходите в бассейн или займитесь другим активным занятием, которое вам нравится.
Очень будет хорошо, если найдете себе партнера для похудения.Это всегда мотивирует к действию.
А еще используйте в пищу специи, которые помогают похудеть.
Это тмин, кориандр, перчик чили, шалфей, куркума.

Ставьте перед собой цель и медленно , но верно идите к ней.У вас обязательно все получиться.
25 янв. 2016 11:03

Другие ответы
1
А диеты и не помогут, если только на какой-то определенный промежуток времени! Чтобы похудеть нужно заниматься своим телом в комлексе. Скажу вам честно, после родов я поправилась на 25кг, сейчас моей дочке 9 месяцев и я вешу на 2 кг меньше ... Еще
20 апр. 2008 13:40
2
Конечно же следует обратить внимание на свой природный вес, следует ли вам вообще худеть, какой была ваша мама или бабушка? Советую заняться какими либо физическими нагрузками, я вот допустим бегаю, ведь мы должны столько тратить каллорий, ... Еще
20 апр. 2008 13:45
3
Я родила, и два года никак не сбрасывала ненавистные кг. Сейчас стала заниматься физкультурой так сказать. Купила диск с Синди Кроуфорд "Новое измерение" и прыгаю 2 раза в день. Это мне младшая сестра подсказала. Она выглядит отлично после ... Еще
21 апр. 2008 00:46
← Показать все ответы
Комментарии
  • 25 янв. 2016 18:20

    правильное питание и регулярные физические нагрузки. всегда были эффективны и всегда будут. терпения вам)