Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как помочь себе при испуге?

Спрашивает Кокошина Евгения   14 июля 2013
Допустим, ситуация, когда человек сильно испугался: на улице, дома, в транспорте - где угодно.
Как быстро справиться с испугом и с его последствиями?
Ответ
Бывают ситуации, когда человек сильно испугался, и при этом ему нужно быстро взять себя в руки. Помочь себе можно многими способами, вот некоторые из них.

Эти способы могут на Вас "не работать" все зависит от Вашего характера и особенностей. 1). Можно попробовать мысленно внушить себе, что все происходящее - страшный сон. Это пригодиться, если нужно на некоторое время отвлечься от страха и совершить какие-либо действия.
2). Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, успокоить дыхание. Вам будет легче разговаривать.
3). Мысленно успокойте себя: " Все хорошо, все уже позади..."
4). Попробуйте выкинуть, вымести плохие мысли из головы, не думать о страхе.

Что бы ни случалось, всегда старайтесь держать себя в руках и не паниковать.
20 июля 2013 23:53

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
При сильном испуге возникает сердцебиение. Может подскочить или упасть кровяное давление. Человек может даже потерять ориентацию в пространстве. Быстро взять себя в руки и полностью контролировать ситуацию может не каждый. Первым делом ... Еще