Какими видами спорта можно заняться после 35 лет?

Спрашивает
Какие виды спорта наиболее полезны после 35 лет?
Получить новые ответы
Ответ
Какими видами спорта можно заняться после 35 лет?

Очень полезен легкий бег на свежем воздухе в любое время года. Дистанция должна быть достаточно большой, не менее 5 км, но наращивать ее надо постепенно. Для ориентира - 8 км за 50 минут. Основное достоинство этого вида "сорта" - резкое усиление иммунитета, человек перестает болеть такими инфекционными заболеваниями, как грипп, и другими ОРВИ. Успокаивается нервная система, нормализуется сон, постепенно (за 1 год) удаляются лишние жировые отложения и т.д.

Очень полезен легкий бег на свежем воздухе в любое время года.
Автор
администрация клиники
Обладаю личным опытом