Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?

Спрашивает Атлантида   23 июля 2013
Набор каких витаминов просто необходим для человека каждый день?
Ответ
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?

Вопрос достаточно не простой. Всё зависит от рациона питания и особенностей организма. Передозировка, как и недостаток витаминов, могут привести к очень неприятным последствиям. Всё очень индивидуально и есть некоторые особенности приема витаминов.

Есть жирорастворимые витамины (A, D, E, F, K). Они накапливаются в организме и при переизбытке, может возникнуть токсичный эффект, поэтому необходимо строго следить за дозировкой.

Есть водорастворимые витамины (все остальные). Они не накапливаются в организме и их можно принимать чаще, но тоже следить за количеством.

Увлечение витаминами и витаминными комплексами, может способствовать образованию камней в почках. Некоторые врачи, не рекомендуют часто принимать поливитамины, и советуют например, принимать их не регулярно, а с перерывами в пару дней, чтобы не перегружать почки.

Перед тем, как принимать витамины, убедитесь, что это действительно необходимо и у вас нет противопоказаний.
Источник: терапевт
24 июля 2013 12:43

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Набор витаминов, необходимый человеку каждый день. Я не буду перепечатывать из интернета, потому что везде примерно одна и та же информация. На первое место все ставят витамин А - как самый важный. Для кожи, волос, ногтей. Я поспорю с ... Еще
24 июля 2013 14:25

Обладаю личным опытом

2
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Из жизненно необходимых витаминов можно выделить такие как Витамин А: необходим для сохранения зрения и борьбы с инфекциями а также поддерживает кожу и слизистые в нормальном ... Еще
24 июля 2013 02:39

Обладаю личным опытом

3
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Природой было заложено, что человек сможет получать все необходимые витамины из пищи. Но сегодняшняя еда не содержит то количество витаминов, которое необходимо современному ... Еще
24 июля 2013 08:33

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 24 июля 2013 14:01

    Очень своевременный ответ.
    Прием дополнительного количества витаминов А, Д может негативно отразиться на состоянии здоровья.
    Жирорастворимые витамины не выводятся, как аскорбинка - утром выпил, а вечером, пардон, вывел из организма.
    Например, Аевит выпил, и не факт, что он тут же потратится, а не депонируется. Потому что с пищей мы его достаточно получаем, а организм - не резиновый, чтобы благополучно сохранять все, что в него вошло.
    А про витамин К, вообще, нужно отдельно сказать. И, прежде всего, стоит говорить не столько о пользе, сколько о вреде данного витамина.