Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?
Спрашивает 23 июля 2013
Набор каких витаминов просто необходим для человека каждый день?
Получить новые ответы

Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?

Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?

Вопрос достаточно не простой. Всё зависит от рациона питания и особенностей организма. Передозировка, как и недостаток витаминов, могут привести к очень неприятным последствиям. Всё очень индивидуально и есть некоторые особенности приема витаминов.

Есть жирорастворимые витамины (A, D, E, F, K). Они накапливаются в организме и при переизбытке, может возникнуть токсичный эффект, поэтому необходимо строго следить за дозировкой.

Есть водорастворимые витамины (все остальные). Они не накапливаются в организме и их можно принимать чаще, но тоже следить за количеством.

Увлечение витаминами и витаминными комплексами, может способствовать образованию камней в почках. Некоторые врачи, не рекомендуют часто принимать поливитамины, и советуют например, принимать их не регулярно, а с перерывами в пару дней, чтобы не перегружать почки.

Перед тем, как принимать витамины, убедитесь, что это действительно необходимо и у вас нет противопоказаний.
Источник: терапевт
Ответ
Юлия Ивановна
24 июля 2013 12:43
Имеются знакомства с экспертом
Комментарии
Кокошина Евгения   24 июля 2013 14:01
Очень своевременный ответ.
Прием дополнительного количества витаминов А, Д может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Жирорастворимые витамины не выводятся, как аскорбинка - утром выпил, а вечером, пардон, вывел из организма.
Например, Аевит выпил, и не факт, что он тут же потратится, а не депонируется. Потому что с пищей мы его достаточно получаем, а организм - не резиновый, чтобы благополучно сохранять все, что в него вошло.
А про витамин К, вообще, нужно отдельно сказать. И, прежде всего, стоит говорить не столько о пользе, сколько о вреде данного витамина.
Другие ответы
Набор витаминов, необходимый человеку каждый день. Я не буду перепечатывать из интернета, потому что везде примерно одна и та же информация. На первое место все ставят витамин А - как самый важный. Для кожи, волос, ногтей. ... Еще
24 июля 2013 14:25   Кокошина Евгения
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Природой было заложено, что человек сможет получать все необходимые витамины из пищи. Но сегодняшняя еда не содержит то количество витаминов, которое необходимо ... Еще
24 июля 2013 08:33   Андрей Быстров
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Из жизненно необходимых витаминов можно выделить такие как Витамин А: необходим для сохранения зрения и борьбы с инфекциями а также поддерживает кожу и слизистые в ... Еще
24 июля 2013 02:39   Алена Олеговна