Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Набор каких витаминов необходим каждый день человеку?

Спрашивает Атлантида   23 июля 2013
Набор каких витаминов просто необходим для человека каждый день?
Ответ
Набор витаминов, необходимый человеку каждый день.

Я не буду перепечатывать из интернета, потому что везде примерно одна и та же информация.
На первое место все ставят витамин А - как самый важный. Для кожи, волос, ногтей. Я поспорю с этим утверждением. Витамин А - не номер 1 в рационе питания из настольных витаминов.
Вспомним войну, где люди почти не получали продуктов его содержащих. Если посмотреть на фотографии тех лет, то волосы у людей (по мужчинам это особенно наглядно видно) были гуще. А лысых было мало. В основном мужчины имели прекрасные шевелюры.
И теперь про витамины.
Самый главный витамин - РР (никотиновая кислота, никотинамид). Без него почти нет других витаминов. Он основной. Переваривание пищи, обеспечение хорошего состояния сосудов и многое другое.
В1 (тиамин) - при нашей жизни, полной стрессов, он нужен постоянно.
В2 (рибовлавин) отвечает за кожу и слизистые.
В9 (фолиевая кислота) отвечает за кроветворение и иммунитет.
Липоевая кислота очень важна!!! Она выполняет антиоксидантную функцию (нейтрализует вредоносные вещества, которые принято называть свободными радикалами) и находится внутри клеток. Она помогает преобразовать глюкозу в непосредственные источники энергии. Что очень важно, молекула липоевой кислоты содержит серу.
Как говорят, чтобы быть здоровым, нужна сера, вода и соль.
Остальное организм сделает сам. Сера - минерал красоты.
Витамин Е нужен постоянно.
Витамин В5 (пантотеновая кислота). Он так и переводится "всюду", потому что он везде в нашем организме.

Еще раз замечу, что организму не нужно столько витамина А, сколько о нем пишут. И еще важно понимать, что без цинка витамин А не способен быть в тех органах и тканях, которым он нужен.
Как вывести из организма витамин А, поступивший в организм больших лечебных дозах - www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2010/January/24816/137103
Вообще, каждый организм очень индивидуален. И наобум ставить на стол всем одинаковые витамины неправильно.

Переизбыток витаминов и минералов, о котором так мало говорят в отличии от авитаминоза. Например, железо.
Многие продукты являются поставщиками железа в организм. Всегда ли взрослому организму нужно много железа? Что бывает, если железо, которое не выводится из организма, накопилось в большом количестве - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Что значит пульсация в левом боку - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Можно ли влиять на обмен веществ - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Можно ли пить витамины с истекшим сроком годности - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Бывает ли аллергия на витамины - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Общедоступные способы вывода тяжелых металлов из организма - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa... -
Источник: сама знаю
24 июля 2013 14:25

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Из жизненно необходимых витаминов можно выделить такие как Витамин А: необходим для сохранения зрения и борьбы с инфекциями а также поддерживает кожу и слизистые в нормальном ... Еще
24 июля 2013 02:39

Обладаю личным опытом

2
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Природой было заложено, что человек сможет получать все необходимые витамины из пищи. Но сегодняшняя еда не содержит то количество витаминов, которое необходимо современному ... Еще
24 июля 2013 08:33

Обладаю личным опытом

3
Набор каких витаминов необходим каждый день человеку? Вопрос достаточно не простой. Всё зависит от рациона питания и особенностей организма. Передозировка, как и недостаток витаминов, могут привести к очень неприятным последствиям. Всё ... Еще
24 июля 2013 12:43

Имеются знакомства с экспертом

Комментариев: 1