Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие правила надо соблюдать, загорая на пляже?

Спрашивает Алексей Норкин   22 апр. 2008
Как снизить вредное воздействие солнца и увеличить полезное?
Ответ
Вам идёт загар, и вы стремитесь к концу лета превратиться в «шоколадку»?.. Но не знаете: как без вреда для здоровья достичь своей цели?

Ответ для вас есть. Хороший, ровный загар – это «рыбный» загар.

Всё просто. В летний период ешьте как можно больше морской рыбы – именно она защитит ваш организм от ожогов. Только некоторые сорта рыбы и других морепродуктов содержат источники ненасыщенных жирных кислот – особенно важна кислота Омега-3, являющаяся мощным антиоксидантом.

О ненасыщенных жирных кислотах – здесь:

http://www.myjane.ru/articles/...

Так что, готовясь к пляжному отдыху, не забывайте употреблять в пищу такие виды рыбы, как: сельдь, скумбрия, форель или сёмга. Проще говоря, летом желательно заменить мясное меню рыбным.

Посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

Какие правила соблюдать на пляже и как загорать без вреда для здоровья – здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

При помощи каких средств можно обезопасить себя от вредных солнечных лучей – здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

22 июня 2010 10:46
Другие ответы
1
к какому бы типу ни относилась ваша кожа, полезно соблюдать несложные правила загорания. Прежде всего, избегайте пребывания под открытым солнцем с 11 до 15 часов. В это время солнечные лучи проходят более короткий путь до земной поверхности, ... Еще
22 апр. 2008 17:35
2
Загорайте постепенно, крема для загара оградят вас от солнечных ожогов. Косметологи не советуют использовать питательные крема и минеральные жиры – это может вызвать ожог. Перед загаром не рекомендуется мыться с использованием мыла – очистив ... Еще
22 апр. 2008 18:02
3
- загорать лучше с 9 до 11 или с 16 до 18 - пользоваться спец. кремами - учитывать свой тип кожи (светлая кожа, да если еще рыжие волосы загорать меньше и по чуток) - если много родинок, то лучше тоже быть умеренным - ну и не надо сразу ... Еще