Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему надо спать в темноте?

Спрашивает Светлана Юрьевна   28 авг. 2013
-
Ответ
Почему надо спать в темноте?

Потому что от освещенности зависит выработка мелатонина в организме. Мелатонин - это гормон сна, который синтезируется в организме из аминокислоты триптофан.
Выработка мелатонина напрямую зависит от попадания света на глаза, то есть, чем сильнее освещенность, тем меньше синтезируется мелатонина.

Поэтому, ближе ко сну необходимо приглушить свет. Экран монитора тоже может влиять на синтез мелатонина. Если вы долго работали за компьютером, а потом не смогли быстро заснуть, не удивляйтесь и делайте выводы.
Источник: сама знаю
28 авг. 2013 13:59

Обладаю личным опытом