Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие упражнения помогают при артрозе?

Спрашивает Юлия Мирославлевна   02 сент. 2013
Есть ли какие-то упражнения или массаж, помогающие улучшить кровоток в тазобедренных суставах в дополнение к лечению, назначенному врачом?
Ответ
Какие упражнения помогают при артрозе тазобедренных суставах?

При отсутствии движений при артрозе происходит ускоренная деградация сустава. При увеличении физической нагрузки на сустав тоже идет активное разрушение суставного хряща. Основной принцип лечебной физкультуры при коксартрозах - не допускать ни малейшей болезненности во время выполнения процедур.
Если появляется боль - немедленно прекращать лечебную гимнастику .
При диагнозе коксартроз лечебная физкультура должна укрепить мышцы, не повредив уязвимые суставы. Как это сделать? Использовать статическую и щадящую гимнастику.
Вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 25-30см от пола, или, сидя на краешке стула, поднять ногу параллельно земле и подержать ее в этом положении. Движения нет, а мышцы напряжены.
Если сразу вам будет трудно перейти к статике, вы можете очень медленно поднимать и опускать ногу, делая перерывы по 2-3 секунды. Это будет щадящее движение. Суставы немного нагрузятся, но расстояние перемещения в данном случае минимальное, а скорость не спровоцирует повреждения суставов. ЛФК упражнения при коксартрозе подробно описаны здесь : http://www.klub100let.ru/2_7uprajneniya_...

При коксартрозах рекомендуется довольно щадящие методы лечебной физкультуры .
04 нояб. 2013 11:13

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Упражнения и массаж от артроза тазобедренных суставов.

Моей бабушке помогает метод доктора Евдокименко.Именно от коксартроза. Смотрите на сайте:www.evdokimenko.ru/article01_10.htm

Желаю удачи!
02 сент. 2013 21:21

Обладаю личным опытом

2
Массаж тазобедренного сустава при артрозе в домашних условиях. У моего мужа кокартроз тазобедренного сустава сопровождающийся сильными болями.Чтобы как то облегчить его болезнь,перечитала в интернете всю информацию и наткнулась на один ... Еще
15 сент. 2013 09:06

Обладаю личным опытом