Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чтобы не потолстеть, нужно больше двигаться или меньше есть?

Спрашивает Александр Владимирович   10 сент. 2013
Если выбирать что-то одно, то при прочих равных условиях какой способ даст больший эффект?
Ответ
Я пробовал, и больше двигаться, и меньше есть. Легче, и эффективнее, второе - меньше есть.

Самые изнурительные и тяжёлые тренировки, позволяли мне сбрасывать (при изначальном весе в 115 кг) не более 5 кг в месяц. Стоит пропустить две-три тренировки и месяц может получиться с нулевым результатом. Поддерживать такой ритм жизни очень тяжело велик шанс всё бросить, по разным объективным причинам. Что со мной и произошло.

Когда я весил 110 кг, я попробовал меньше есть (калорийная диета). Результат превзошёл все ожидания - 1 месяц, минус 10 кг. Причём, три-четыре дня в месяц (только не подряд), можно устраивать праздник живота (забывать о диете), на конечном результате это никак не отразится.

Стоит проявлять особую осторожность, если вы выбрали меньше есть. Когда мой вес дошёл до 85 кг, я решил что всё, мне этого хватит - стал снова много есть. Вес продолжал уменьшаться ещё две недели и дошёл до 80 кг, при этом, на ровном месте, я получил перелом ребра и инфекцию в руке. Потом вес вырос до 85 кг и я выздоровел. Не знаю, чем бы всё кончилось, остановись я не на 85, а на 80, например - анорексию заработать, судя по всему, на много проще, чем кажется.

Будьте внимательны к своему организму.
14 сент. 2013 02:25

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
В соответствии с законом Ломоносова-Лавуазье, человек толстеет тогда, когда потребляет больше калорий, чем тратит. Правда это не относится к людям с нарушениями обменных процессов, в частности углеводного обмена, организм которых почти ... Еще
10 сент. 2013 00:46

Обладаю личным опытом

2
в своем образе жизни

нужно больше двигаться и равными порциями до 6часов кушать

сообщаю вам по личному опыту
10 сент. 2013 07:51

Обладаю личным опытом