Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как уменьшить объем рук?

Спрашивает Кокошина Евгения   22 окт. 2013
Имеется в виду место от предплечья до локтя.
Иногда руки выглядят слишком массивными.
Есть ли способы, чтобы в домашних условиях поработать с объемом рук?
Как подтянуть руки?
Ответ
Как уменьшить объем рук?

Хочу поделиться парой упражнений, которыми сама пользовалась. Так как имею эту проблему. Так что, испытано на себе.
Упражнения достаточно примитивные и не составит труда, чтобы несколько минут в день им уделить.
Первое.
Встать на носочки, поднять руки вверх и тянуть их к потолку повернув ладони тыльными сторонами друг к другу. В идеале, если делать это упражнение 2-3 раза в день по 5 минут.
Казалось бы, упражнение простое, однако, стоять так сложно. Подтягиваются не только руки-ноги, но и животик!

Второе упражнение, которое помогло мне в подтягивании рук и уменьшении их в объеме, я детально описала здесь: http://www.newsli.ru/news/zdorove/432

Да и вообще, история о том, как я избавилась от лишнего рассказана мной подробно здесь http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...
22 окт. 2013 13:56

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как уменьшить объем рук? У подтянутого и стройного человека порой бывают полноватые руки. Для эффективного и быстрого уменьшения объема рук существует простой комплекс мер: 1) Пересмотрите свое питание. Исключите углеводы в вечернее ... Еще
23 окт. 2013 17:19
← Показать все ответы
Комментарии
  • 22 окт. 2013 14:01

    Неужели такое простое упражнение может эффективно подтянуть тело.... ?
    Я уже представила женщин, которые стоят и тянут руки вверх ))))))))
    Нужно немедленно рассказать всем знакомым.

    • 22 окт. 2013 14:13

      Серьезно! Мне об этом упражнении рассказала знакомая терапевт. С его помощью за 4 месяца она похудела на 11 килограмм, в свои 50 лет выглядит стройной и подтянутой! Единственное, она не ела после 19 часов. Если совсем припирало пила кефир или ела яблоко. А так в течение дня - никаких ограничений!

      А про "Лежи и худей" - это тоже испытано лично мной! Действует! Объемы уходят!