Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как уменьшить объем рук?

Спрашивает Кокошина Евгения   22 окт. 2013
Имеется в виду место от предплечья до локтя.
Иногда руки выглядят слишком массивными.
Есть ли способы, чтобы в домашних условиях поработать с объемом рук?
Как подтянуть руки?
Ответ
Как уменьшить объем рук?

У подтянутого и стройного человека порой бывают полноватые руки. Для эффективного и быстрого уменьшения объема рук существует простой комплекс мер:

1) Пересмотрите свое питание. Исключите углеводы в вечернее время. Включите в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, зелени.

2) Для того чтобы убрать лишний жир, находящийся в районе от локтя до предплечья, хорошо подойдет несколько простых упражнений.
- Нам понадобятся две небольшие гантели весом до 500 граммов. В течение дня периодически делайте махи руками с гантелями.
- В течение дня выполняйте серии отжиманий от пола, например, по 5 раз 4-5 подходов. Если умеете подтягиваться, то это тоже отличное упражнение для укрепления рук.

3) Контрастный душ. Контрастный душ - замечательная вещь для для придания коже упругости и эластичности, он не заменим при в комплексе мер по уменьшению объема жира на руках. Также для повышения упругости кожи полезно тщательно промасировать руки жесткой мочалкой.

4) К вышеуказанным мерам воздействия, направленным на уменьшение объема рук, для повышения эффективности следует добавить массаж и применение подтягивающих кремов или кремов с лифтинг-эффектом.
Массаж верхней части рук можно сделать с применением меда. Как известно, массаж с данным природным продуктом является отличным способом для борьбы с лишними жировыми отложениями.

Для получения видимого результата при уменьшении объема рук, главное, проявить терпение и систематически выполнять все необходимые меры. Тогда все получится!
23 окт. 2013 17:19

Другие ответы
1
Как уменьшить объем рук? Хочу поделиться парой упражнений, которыми сама пользовалась. Так как имею эту проблему. Так что, испытано на себе. Упражнения достаточно примитивные и не составит труда, чтобы несколько минут в день им ... Еще
22 окт. 2013 13:56

Обладаю личным опытом

Комментариев: 3