Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Диета для волос?

Спрашивает Анна Олеговна   26 апр. 2008
Диета для волос?
Ответ
Все, что Вы едите, отражается на состоянии Ваших волос.
Как и здоровье тела, здоровье и блеск волос зависит от диеты. В состав употребляемых продуктов должны входить все необходимые для роста и здоровья волос питательные вещества. Важны также и регулярные физические нагрузки, так как они улучшают кровообращение, которое в свою очередь обеспечивает передачу кислорода и питательных веществ к корням волос. Скудное питание и недостаток движения быстро отражаются на состоянии волос. Даже небольшое недомогание делает волосы тусклыми и слабыми.

Важное значение имеет достаточное содержание белков в рационе. Источниками белков служат нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, так же как орехи и бобовые. Рыба, морские водоросли миндаль, грецкие орехи, йогурт и творог помогают волосам сохранить силу и естественный блеск.

Включение в рацион зернового хлеба, неочищенных семян и натуральных масел рекомендуется для создания кератина, важнейшего компонента волос. Семена богаты витаминами и минеральными солями, а так же белками. Старайтесь съесть по крайней мере три фрукта в день - они включают клетчатку, витамины и минеральные соли. Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, жареной пище и молочных продуктах. Вытирайте обезжиренное или полужирное молоко, нежирные сорта сыра и йогурта вместо жирного сыра и сливок. Отдавайте предпочтенье растительному маслу (подсолнечному, оливковому), а не животному. Во всех этих продуктах есть питательные вещества, необходимые для поддержания здорового состояния волос.

Если ваша диета включает разнообразные свежие продукты, то вам не нужны какие-либо дополнительные витамины для улучшения роста волос.

Ирина СИНИЧКИНА,
специально для портала TEENCLUB.RU
Источник: http://www.teenclub.ru/index.php?e=76
26 апр. 2008 16:25

Другие ответы
1
Для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того что ты ешь. Основные проблемы волос с которыми мы сталкиваемся: 1. Сухие ломкие волосы. Очень часто волосы пересыхают и ... Еще
26 апр. 2008 14:28
2
По мнению специалистов, для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того, что ты ешь. Мы описали пять типичных проблем, каждую из которых ты можешь решить, включив в свой ... Еще
26 апр. 2008 18:32
3
Необходимо пользоваться одним и тем же шампунем,желательно хорошим,подходящим
26 апр. 2008 21:17