Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как бросить курить?

Спрашивает Stem   27 апр. 2008
Уже долгое время хочу бросить курить! Может у кого-то есть спосы бросание которыми Вы моглибы поделиться. Или посоветуйте что-нибудь.
Ответ
Весьма не простая задача - бросить курить, тем более, когда большая часть ваших друзей курила, курит и будет курить.
А ведь если вы решаете бросить курить, то из вашей жизни вываливается целый кусок: вам больше незачем с утра выходить на балкон; вам нет нужды посреди дня бегать в ларёк за сигаретами; после обеда на работе вы не ходите с друзьями в курилку, так как вы не курите; не нужно выходить в подъезд перед сном; и уже не спрсишь огоньку или сигаретки чтоб познакомиться... Я перечислил далеко не все моменты жизни, которые связаны с курением.

Когда человек бросает курить, каждый из этих моментов надо чем-то занять, иначе, например, всё утро вы будете думать о том, чтобы покурить на балконе, так как вы не только не покурили, но и не вышли на балкон. Мозг надо чем-то занять, а точнее обмануть. К примеру вы всегда с утра выходили на балкон покурить, а теперь вы бросили курить, тогда выходите на балкон попить кофе (просто выходить нельзя, нужно чтоб рот тоже был чем-то занят, ведь раньше в нём была в это время сигарета). Далее начните жевать жвачку или сосать леденцы, можно грызть орехи или семечки (последние особенно хорошо помогают) и иногда, бегайте за ними в близлежащий ларёк. На работе, после обеда, также как и раньше идите с друзьями в курилку, по дороге поешьте немного орехов или семечек, или чего-нибудь в этом роде. А уже в самой курилке возьмите в рот зубочистку. Можете немного почистить ей зубы, но её основная задача – заменять сигарету (ведь чтобы что-то сказать внятнее её нужно вытащить изо рта, а потом вставить обратно – прям как сигарету). Если обычно вы выкуривали две сигареты, то значит в курилке вам нужно израсходовать две зубочистки. Далее, предположим вы всегда перед сном выходили в подъезд покурить, тогда теперь выходите в подъезд перед сном проверить почту или полить цветы (если они есть в вашем подъезде), при этом попивая чай/кофе или держа во рту зубочистку, или жуя жвачку (что вам удобнее)...

Вспомните все моменты вашей жизни, которые связаны с куреньем. А теперь постарайтесь везде, где вы убрали сигарету, всё остальноё менять как можно меньше. Человек вообще не любит менять свой образ жизни, поэтому сразу отрубать привычку нельзя, её нужно сначала подменить, а затем, возможно, новая, подставная привычка, отпадёт сама собой.
06 марта 2009 22:47

Другие ответы
1
Бросить курить можно, как и всё в этой жизни, через осознание. Вам может помочь в этом следующая книга: Аллен Карр Легкий способ бросить курить (1985 г.) Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение ... Еще
27 апр. 2008 01:27
Комментариев: 1 
2
На простой вопрос - простой ответ. Не курите. И вы не будете курить, если поймете, что вам действительно нужно что-то изменить по каким-то причинам. Т.е. очень важна мотивация. Если вы не убеждены, что курение не нужно именно Вам, а не ... Еще
27 апр. 2008 03:36
3
Тест поможет найти подходящий метод как бросить курить всем, кто выкуривает больше десяти сигарет в день. НИКОТИНОЗАМЕНИТЕЛИ Никотиновые жвачка и ингалятор «Никоретте», карамель «Никомель», пластырь «Никотинелл», таблетки «Табекс», которые ... Еще
30 апр. 2008 00:31