Зачем организму йод?

Спрашивает
Зачем организму йод?
Получить новые ответы
Ответ
Все мы знаем, что йод просто необходим для нашего организма.

Этот микроэлемент помогает щитовидной железе бесперебойно работать, а значит обеспечивать наш организм такими необходимыми гормонами, как тироксин и трийодтиронин. Нужен йод и для нервной системы, и для укрепления иммунитета, и для того, чтобы снижать в крови уровень холестерина. А ещё йод предотвращает появление атеросклероза.Нехватку йода в организме испытывает каждый шестой житель Земли. А вот Россия за последние 10 лет стала той страной, где дефицит йода распространён повсеместно. Всё это связано с тем, что россияне стали хуже питаться. Мясо на столах наших соотечественников появляется теперь практически только по праздникам, а от овощей и фруктов многие вынуждены просто отказаться, отдавая предпочтение продуктам быстрого приготовления.

Если вы предпочитаете молочные продукты, то о дефиците йода в организме вам беспокоиться не стоит: сыр, творог и молоко тоже являются источником этого необходимого микроэлемента. Так же стоит почаще употреблять гречневую и пшённую кашу. В них так же много йода.
Овощи и фрукты нужно варить только целыми или порезанными на большие куски. И запускать их нужно только в кипящую воду. А лучше всего готовить овощи в пароварке. Фрукты, для сохранения в них йода, стоит хранить в тёмном, сухом и прохладном месте.
Следуйте этим нехитрым правилам, и дефицит йода в вашем организме не наступит никогда.
Источник: TOPAUTHOR
Автор
Валерий игоревич
Обладаю личным опытом
Комментарии
Атлантида   15 нояб. 2013 01:00
Нарушение пункта 1.9 правил сайта. Изучите внимательно правила сайта, особенно пункт 1.9: http://www.moscow-faq.ru/help/...