Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Зачем организму йод?

Спрашивает Юрий Александрович   13 нояб. 2013
Зачем организму йод?
Ответ
Все мы знаем, что йод просто необходим для нашего организма.

Этот микроэлемент помогает щитовидной железе бесперебойно работать, а значит обеспечивать наш организм такими необходимыми гормонами, как тироксин и трийодтиронин. Нужен йод и для нервной системы, и для укрепления иммунитета, и для того, чтобы снижать в крови уровень холестерина. А ещё йод предотвращает появление атеросклероза.Нехватку йода в организме испытывает каждый шестой житель Земли. А вот Россия за последние 10 лет стала той страной, где дефицит йода распространён повсеместно. Всё это связано с тем, что россияне стали хуже питаться. Мясо на столах наших соотечественников появляется теперь практически только по праздникам, а от овощей и фруктов многие вынуждены просто отказаться, отдавая предпочтение продуктам быстрого приготовления.

Если вы предпочитаете молочные продукты, то о дефиците йода в организме вам беспокоиться не стоит: сыр, творог и молоко тоже являются источником этого необходимого микроэлемента. Так же стоит почаще употреблять гречневую и пшённую кашу. В них так же много йода.
Овощи и фрукты нужно варить только целыми или порезанными на большие куски. И запускать их нужно только в кипящую воду. А лучше всего готовить овощи в пароварке. Фрукты, для сохранения в них йода, стоит хранить в тёмном, сухом и прохладном месте.
Следуйте этим нехитрым правилам, и дефицит йода в вашем организме не наступит никогда.
Источник: TOPAUTHOR
15 нояб. 2013 00:47

Обладаю личным опытом


← Показать все ответы
Комментарии