Как похудеть, не голодая?

Спрашивает 29 апр. 2008
10 способов обмануть аппетит...
Получить новые ответы
Ответ
Упражнение и похудение, неизменно стоят рядом, похудение без спорта имеет не большой эффект. Так же существуют такие упражнения, как тай – бо (фитнес с элементами тайского бокса), бег, упражнения с обручем (халахуп), скакалка, езда на велосипеде, можно перечислять великое множество упражнений, которые помогу вам прийти в норму.
С помощью физических и аэробных упражнений можно добиться снижения веса, но есть несколько правил, которые нужно соблюдать всегда.
Для похудения, выполняя упражнения тренировки нужно проводить каждый день, если они аэробные и 2-3 раза в неделю, если они силовые.
Время одного занятия упражнениями для похудения варьируется от 30 до 120 минут, это уже зависит от вашей выносливости, если вы в прошлом спортсмен и не чувствуете усталости после 30 минут упражнений, то легко можете увеличить продолжительность занятий до того времени, которое вам удобно. Новичкам следует

начинать с минимума, постепенно увеличивая нагрузку.
Время занятий упражнениями для похудения может быть любое, которое удобно вам. Надо учитывать одну вещь – не желательно принимать пищу за 2 часа до упражнений и 30-40 минут после них.
Есть множество видов аэробики, как, например, танцевальная аэробика (сочетание упражнения и танцев), степ – аэробика (ритмичные движения на платформе), дубль – степ (В этом виде работа происходит на двух платформах). Аква - аэробика (упражнения проводятся в воде, сопротивление воды заставляет прилагать усилия большие, чем на воздухе). Памп – это силовая аэробика с упражнением со штангой, весом от 2 до20 кг. Слайд – это тоже силовая аэробика, упражнения проводятся в специальной обуви на скользкой дорожке, движения, напоминают движения конькобежцев. Резист-бол – упражнения проходят с мячами разного диаметра, эта аэробика хорошо развивает гибкость и координацию движений. Бокс – аэробика, карате – аэробика, йога - аэробика – названия говорят сами за себя.
Упражнения и похудение – это сто процентная гарантия того, что вес, который вы скинули, больше не вернется. Чередование силовых упражнений и аэробных при соблюдении диеты для похудения помогут вам выглядеть гораздо лучше , чем прежде.

Как похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть во сне?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
2
Способы похудеть:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Почему некоторым не удаётся похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть с помощью макарон?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть без диет и спорта?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Самы простые способы убрать жир на животе?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Почему я не худею?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть правильно?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Можно ли похудеть с помощью велотренажера?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
Автор
Всезнайка
Всезнайка
03 дек. 2008 19:38
Комментарии
Кокошина Евгения   25 окт. 2012 23:39
Чего-то в последнее время спам от гуам пошел капитально. Одни и те же люди регистрируются и пишут под разными никами про эту фигню - как она им помогла справиться с целлюлитом.
Нельзя ли заблокировать по айпишнику этих господ? :-)
Другие ответы
пейте воды 3 литра каждый день.Разбейте эти литры на стаканы и по глоточку выпивайте.Привыкаете быстро и худеете.Очищаете организм и становитесь здоровее.
17 апр. 2009 22:13   елена Вячеславовна
Можно употреблять яблочный уксус, многим помогает. Только помните про противопоказания!!! Подробности здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...
23 нояб. 2008 15:54   Екатерина
все верно уменьшите углеводы и желательно вставать из-за стола слегка не доев!!! надо помнить о том что вам надо меньше есть!!!
29 апр. 2008 09:15   Виталий Анатольевич