Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Сколько человеку нужно времени для сна?

Спрашивает Александр Николаевич   20 янв. 2014
Мнения разные слышал. 6 и 8 часов. Если можно, подробные ответы.
Ответ
Сколько человеку нужно времени для сна?

Считается, что оптимальное время сна для человека - это 8 часов в сутки. Если проспать на несколько часов меньше, то будет недосып, который сопровождается слабостью и желанием поспать. Если поспать больше 8 часов, то мы переспим, что сопровождается заторможенностью реакции и слабостью.

Но стоит учитывать деятельность, которой человек занимается.

Сколько нужно спать спортсмену. Спортсмены получают повышенную физическую нагрузку, после который мышцам требуется восстановление. Поэтому у спортсменов потребность во сне гораздо выше, чем у обычного человека. Из личного опыта и опыта коллег скажу, что спортсмену на сон необходимо около 10 часов. 9 часов можно спать ночью, а оставшийся час досыпать днем.

Сколько нужно спать при стрессовой нагрузке. Великий полководец Наполеон спал по несколько часов в день и прекрасно при этом себя чувствовал. Дело в том, что в его кровь постоянно поступал адреналин, который препятствует образованию в организме мелатонина (гормон сна). Поэтому некоторые люди тоже спят по несколько часов в сутки. Это деректора банков, начальники нефтяных вышек и другие люди.

Я сам одно время спал по 5 часов в сутки и прекрасно при этом себя чувствовал. Работоспособность была высокая. Эмоции были заглушены, что не мешало быстро думать.

Человеку нужно столько сна, сколько требует его сфера деятельности и организм. В любом случае человек ко всему приспосабливается.

20 янв. 2014 10:32

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Сколько часов нужно человеку для сна? Согласна с предыдущим автором. Добавлю (применительно к обычным людям), биологические часы человека примерно совпадают со сменой дня и ночи. Поэтому зимой сна часто нужно больше, а летом можно ... Еще
20 янв. 2014 11:03

Обладаю личным опытом

2
Все зависит от нервного и физического состояния человека. Считается, что сон человека индивидуален и зависит от многих факторов: возраста, привычек,усталости и т.п. Человеку в разном возрасте достаточно разное количество времени, ... Еще
20 янв. 2014 15:35
3
Сколько человеку нужно времени для сна? Каждый человек по собственной природе индивидуален. Есть множество людей, которым достаточно поспать 4-5 часов, при этом они будут чувствовать себя превосходно и бодро. Есть наоборот те кто спят ... Еще
21 янв. 2014 08:29

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 20 янв. 2014 10:56

    Модератор, раз уж вы успели ответить)) Не поленитесь исправить ошибку в вопросе. «Сколько нужно времени» - по-другому на русском языке никак не получится))

    • 20 янв. 2014 16:17

      На этом сайте есть более внимательные консультанты и модераторы, чем я:) Надеюсь, что на качестве моего ответа этот недочет сильно не отразился.