Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Сколько человеку нужно времени для сна?

Спрашивает Александр Николаевич   20 янв. 2014
Мнения разные слышал. 6 и 8 часов. Если можно, подробные ответы.
Ответ
Сколько человеку нужно времени для сна?

Опираясь на свой опыт, могу сказать, что количество времени, необходимого для сна напрямую зависит только от того, сколько у человека жизненной энергии и как много он ее получает из других источников, кроме сна. Сон нужен нашему физическому телу, чтобы наполниться жизненной энергией, в разных культурах ее называют по-разному (прана у индийцев, ци у китайцев и тд), когда мы спим наше тело наиболее открыто к приему, мы принимаем энергию через наше дыхание. Если долго практиковать йогическую практику дыхания - пранаяму, то можно научиться даже видеть, как эта энергия со вдохом входит в тело человека. Если человек не занимается никакими энергетическими практиками, а так же не занимается теми вещами, которые приносят ему радость (если не занимается любимым делом, не общается с близкими и родными, не общается с природой, животными, не испытывает чувство любви), то практически единственный способ получения необходимой энергии для него это сон. Соответственно и время для сна ему требуется большее, чтобы "подзарядиться". Если же человек черпает энергию и из других источников, то время, необходимое ему на сон сокращается. Я замечала все это и на своем собственном опыте. Обычно мне, чтобы высыпаться, нужно было спать долго-долго, часов 9-10, только тогда я чувствовала себя отдохнувшей. Когда же я начала практиковать медитации и йогу, я сама по себе стала спать намного меньше! Теперь уже через 6-7 часов сна я чувствую себя очень бодрой и отдохнувшей, просыпаюсь полной сил.

Так что количество необходимого времени на сон напрямую зависит от количества энергии, которую вам нужно получить. Если в занимаетесь энергетическими практиками, или же занимаетесь другими вещами, которые заряжают энергией, то времени на сон требуется не много. И, соответственно, наоборот.
22 янв. 2014 08:24

Другие ответы
1
Сколько человеку нужно времени для сна? Считается, что оптимальное время сна для человека - это 8 часов в сутки. Если проспать на несколько часов меньше, то будет недосып, который сопровождается слабостью и желанием поспать. Если поспать ... Еще
20 янв. 2014 10:32

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
2
Сколько часов нужно человеку для сна? Согласна с предыдущим автором. Добавлю (применительно к обычным людям), биологические часы человека примерно совпадают со сменой дня и ночи. Поэтому зимой сна часто нужно больше, а летом можно ... Еще
20 янв. 2014 11:03

Обладаю личным опытом

3
Все зависит от нервного и физического состояния человека. Считается, что сон человека индивидуален и зависит от многих факторов: возраста, привычек,усталости и т.п. Человеку в разном возрасте достаточно разное количество времени, ... Еще
20 янв. 2014 15:35