Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что должно входить в рацион беременной женщины?

Спрашивает iriska-belka   25 янв. 2014
хотелось бы питаться правильно
Ответ
Рацион беременной женщины.

Рацион питания беременной женщины играет немалую роль в развитии будущего малыша. В рационе беременной женщины должны быть овощи и фрукты. Помимо того, что в них много витаминов и минералов, это еще и незаменимая клетчатка. Как известно клетчатка-это грубое волокно, которое способствует нормальной работе кишечника.
В рационе беременной не малую роль играют мясные продукты. Это источник железа. А железо переносит кислород. А кислород-это питание малыша.
Еще нужен для малыша и мамы кальций. Кальций содержится в молочных и кисло-молочных продуктах.
А вот продукты, которые необходимо избегать во время беременности можно почитать здесь
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...
Конечно переедать или есть за двоих не стоит. Есть слишком соленые блюда тоже не стоит, соль задерживает жидкость, а это отеки и лишний вес. Лишний вес не благотворно отражается на малыше.

Питайтесь правильно во время беременности. Это играет немаловажную роль во время беременности.
Источник: знаю сам
25 янв. 2014 22:50

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Что должно входить в рацион беременной женщины? В первом ответе правильно отмечено, что в рацион питания будущей мамы должны входить овощи, фрукты, то есть, витамины. Помимо этого есть и такие продукты, как говяжья печень, красное ... Еще
26 янв. 2014 01:26

Обладаю личным опытом