Как не заработать язву желудка?

Спрашивает 31 янв. 2014
Что не следует делать, чтобы не получить это заболевание? К тому вопросу можно отнести и язву 12-перстной кишки.
Получить новые ответы
Ответ
Как не заработать язву желудка?

Язва бывает не только от неправильного и несбалансированного питания, но и то нервов и негативных эмоций. В народе бытует мнение, что язва бывает только у злых людей. Не соглашусь, но тот факт, что "лишние нервы" участвуют в образовании язвы желудка, особенно актуален.
Часто люди проводят долгое время на работе, не уделяя достаточного внимания своему питанию, периодически перекусывая в кафе фаст-фудом. Плюс постоянные стрессы на работе и все предпосылке к образованию язвы уже имеются.
Чтобы этого избежать, необходимо наладить полноценное трехразовое питание.
На завтрак должна быть каша, например, овсяная с фруктами.
На обед - обязательно суп и второе, с мясом или рыбой.
На ужин - овощи или крупы.
Необходимо исключить соленья, консерванты, чипсы, фаст-фуд, продукты с красителями и усилителями вкуса.

Конечно же, во избежания образования язвы необходимо стараться избегать стрессов. Для успокоения нервной системы не помешают занятия спортом, например, плаванием. Вода отлично снимает накопившееся нервное напряжение, помогает расслабиться. Для укрепления нервной системы можно пропить курс лекарственных успокаивающих трав. Где-то слышала, что пустырник обладает хорошим успокаивающим действием.

В конце замечу, что при наличии угрозы возникновения язвы желудка, необходим медицинский контроль специалиста и периодическое обследование.
Автор
Alena
Alena
31 янв. 2014 19:24
Другие ответы