Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

В каких продуктах содержится калий?

Спрашивает Татьяна   12 февр. 2014
В каком количестве он нужен организму в сутки. Что происходит при его недостатке и избытке? В каких витаминах содержится?
Ответ
Вот лучший ответ!!

Несколько лет назад смотрел какую-то передачу по ТВ о витаминах и обмене веществ. Так вот услышал, что огромное количество калия содержится в кожуре бананов, когда она жёлтая, созревшая. Когда появляются коричневые пятна - количество калия начинает быстро уменьшаться. Ведущий программы задал такой же вопрос, как ваш - и ему ответил кто-то из приглашённых специалистов.Потере калия способствуют интенсивные физические нагрузки, множественные стрессы, злоупотребление спиртными напитками и сладким. Самыми первыми признаками дефицита калия являются усталость, а так же нервное истощение. В данном состоянии подавляющее большинство людей стараются взбодрить себя кофе, но он тоже приводит к вымыванию калий. А еще в случае дефицита калия синяки появляются от прикосновения, которое всего немного сильнее обычного, к тому же начинают беспокоить боли в мышцах. Все данные признаки можно легко устранить, если втирать яблочный уксус с медом в мышечные ткани конечностей.
В случае, если вы ощущаете усталость, часто возникают синяки, лопаются мелкие кровеносные сосуды, беспокоят беспричинные судороги, то все это является признаком дефицита калия. Чтоб восполнить объем калия следует обязательно ввести в рацион продукты, которые содержат калий. Если станете употреблять их систематично и в требуемом количестве, то быстро почувствуете себя лучше. Без необходимости и рекомендации врача нельзя заниматься самолечением и принимать препараты калия, по той причине, что его избыток существенно опаснее его дефицита.
Самым приемлемым по стоимости источником калия является пшенная каша. Вам нужно просто сварить ее и разделить на несколько приемов.
Хорошо восполняет калий напиток, который приготовлен из стакана воды (кипяченой) с растворенной в ней одной чайной ложкой пчелиного меда и одной чайной ложкой яблочного уксуса. Принимать данный напиток следует мелкими глотками и в перерывах между приемами пищи. Применяйте продукты, содержащие калий, ежедневно и вы ощутите себя здоровым.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!
Источник: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
12 февр. 2014 22:50

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
В каких продуктах содержится калий? Наибольшее содержание калия находится в пчелином меде и яблочном уксусе, также достаточное количество калия содержится в дрожжах и пшеничных отрубях. Хотя в народе существует мнение, что калий - это ... Еще
12 февр. 2014 13:16
2
Суточная норма потребления калия с пищей для взрослого принимается в диапазоне от 2 до 3 граммов, а маленьким детям в зависимости от веса и возраста нужно в сутки от 16 до 30 мг калия на единицу веса (1 кг). Потребность организма в калии ... Еще
12 февр. 2014 15:46
← Показать все ответы
Комментарии
  • 13 февр. 2014 01:10

    Нарушение пункта 1.9 правил сайта.