Как нормализовать свой сон?
Спрашивает 14 февр. 2014
Стрессы,усталость, беготня, сделали свое дело, и я как всегда, не могу подолгу уснуть. Лежу по два часа, считаю до десяти, но сон так и не приходит. Что предпринять в этой ситуации?
Получить новые ответы

Как нормализовать свой сон?

Есть много способов.

Мне помогает ароматерапия, если это можно так назвать. Лавандовое и розмариновое масло разбрызгать прямо на постель. Испробовано на других людях - работает.

И неожиданное: попалась мне случайно книга Г. Н. Сытина "Исцеляющие настрои". Это совсем не для засыпания, скорее своеобразный метод лечения. Но как начну читать любой настрой - все, глаза закрываются сами. В любое время дня и ночи. Что за эффект - загадка.

Попробуйте. Думаю, книгу можно найти и в интернете. Скачайте подходящий настрой - и вперед! Возможно, и болезнь какая-нибудь подлечится... Но сон уж точно гарантирован.
Ответ
Елена Анатольевна
15 февр. 2014 13:01
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как нормализовать сон? Если у Вас серьезные проблемы со сном, то отнестись к решению этой проблемы нужно комплексно, так как если не брать в расчет все факторы влияющие на сон, то Вам что-то всегда будет мешать уснуть ... Еще
15 февр. 2014 18:03   Андрей Быстров
Как нормализовать свой сон? В такой проблеме неплохо помогает книга, если, конечно, вы любите читать. Интересная книга позволяет отвлечься от каждодневных проблем и, как я заметил по себе, через 7-8 страниц текста глаза ... Еще
14 февр. 2014 23:05   Владислав Игоревич
Как нормализовать свой сон? Как было подмечено выше лучше всего помогает ванна, а еще лучше ароматизированная и с солью. Соль расслабляет мышцы, ароматы мелиссы и мяты успокаивают, что благоприятной способствует для сна. ... Еще
14 февр. 2014 23:28   Татьяна