Как нормализовать свой сон?

Спрашивает 14 февр. 2014
Стрессы,усталость, беготня, сделали свое дело, и я как всегда, не могу подолгу уснуть. Лежу по два часа, считаю до десяти, но сон так и не приходит. Что предпринять в этой ситуации?
Получить новые ответы
Ответ
Есть много способов.

Мне помогает ароматерапия, если это можно так назвать. Лавандовое и розмариновое масло разбрызгать прямо на постель. Испробовано на других людях - работает.

И неожиданное: попалась мне случайно книга Г. Н. Сытина "Исцеляющие настрои". Это совсем не для засыпания, скорее своеобразный метод лечения. Но как начну читать любой настрой - все, глаза закрываются сами. В любое время дня и ночи. Что за эффект - загадка.

Попробуйте. Думаю, книгу можно найти и в интернете. Скачайте подходящий настрой - и вперед! Возможно, и болезнь какая-нибудь подлечится... Но сон уж точно гарантирован.
Автор
Елена Анатольевна
Елена Анатольевна
15 февр. 2014 13:01
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Попробуйте не сидеть допоздна в интернете

Компьютер ркомендуется выключать не менее, чем за 4 часа до сна. Тогда и сон нормализуется. Если же у вас привычка сидеить допоздна в интернете - явный убийца вашего сна перед вами.

Оторвитесь от компьютера ))
15 февр. 2014 22:08   www.rubusiness.jimdo.com