Как нормализовать свой сон?
Спрашивает 14 февр. 2014
Стрессы,усталость, беготня, сделали свое дело, и я как всегда, не могу подолгу уснуть. Лежу по два часа, считаю до десяти, но сон так и не приходит. Что предпринять в этой ситуации?
Получить новые ответы

Как нормализовать свой сон?

Известно, чем более настойчиво человек заставляет себя уснуть, тем все труднее он засыпает.

Психологи считают, что заставляя себя уснуть, человек приводит себя в повышенное нервное состояние. Поэтому не надо переживать, что не можете заснуть, просто полежите с закрытыми глазами, не думайте о проблемах, забудьте о заботах, наслаждайтесь тем, что лежите и никуда не спешите.

Чем больше расслабитесь, тем больше организм отдохнет, да и вздремнуть удастся, постепенно все и нормализуется.
Ответ
nav
18 февр. 2014 15:01
Другие ответы
Как нормализовать сон? Если у Вас серьезные проблемы со сном, то отнестись к решению этой проблемы нужно комплексно, так как если не брать в расчет все факторы влияющие на сон, то Вам что-то всегда будет мешать уснуть ... Еще
15 февр. 2014 18:03   Андрей Быстров
Как нормализовать свой сон? В такой проблеме неплохо помогает книга, если, конечно, вы любите читать. Интересная книга позволяет отвлечься от каждодневных проблем и, как я заметил по себе, через 7-8 страниц текста глаза ... Еще
14 февр. 2014 23:05   Владислав Игоревич
Как нормализовать свой сон? Как было подмечено выше лучше всего помогает ванна, а еще лучше ароматизированная и с солью. Соль расслабляет мышцы, ароматы мелиссы и мяты успокаивают, что благоприятной способствует для сна. ... Еще
14 февр. 2014 23:28   Татьяна