Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как нормализовать свой сон?

Спрашивает Людмила Евгеньевна   14 февр. 2014
Стрессы,усталость, беготня, сделали свое дело, и я как всегда, не могу подолгу уснуть. Лежу по два часа, считаю до десяти, но сон так и не приходит. Что предпринять в этой ситуации?
Ответ
Известно, чем более настойчиво человек заставляет себя уснуть, тем все труднее он засыпает.

Психологи считают, что заставляя себя уснуть, человек приводит себя в повышенное нервное состояние. Поэтому не надо переживать, что не можете заснуть, просто полежите с закрытыми глазами, не думайте о проблемах, забудьте о заботах, наслаждайтесь тем, что лежите и никуда не спешите.

Чем больше расслабитесь, тем больше организм отдохнет, да и вздремнуть удастся, постепенно все и нормализуется.
nav
18 февр. 2014 15:01

Другие ответы
1
Как нормализовать свой сон? В такой проблеме неплохо помогает книга, если, конечно, вы любите читать. Интересная книга позволяет отвлечься от каждодневных проблем и, как я заметил по себе, через 7-8 страниц текста глаза буквально ... Еще
14 февр. 2014 23:05
2
Как нормализовать свой сон? Как было подмечено выше лучше всего помогает ванна, а еще лучше ароматизированная и с солью. Соль расслабляет мышцы, ароматы мелиссы и мяты успокаивают, что благоприятной способствует для сна. Кроме того, на ... Еще
14 февр. 2014 23:28
3
Есть много способов. Мне помогает ароматерапия, если это можно так назвать. Лавандовое и розмариновое масло разбрызгать прямо на постель. Испробовано на других людях - работает. И неожиданное: попалась мне случайно книга Г. Н. Сытина ... Еще
15 февр. 2014 13:01

Обладаю личным опытом