Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие процедуры полезны для сосудов?

Спрашивает Rodnoi   02 марта 2014
Какие процедуры полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Ответ
Скажу о главной процедуре - о питании.

Необходимо обеспечить полноценное питание, в котором присутствуют продукты, богатые рутином (витамин Р). Если имеется дефицит рутина, то сколько бы не улучшали сосуды извне, крепче и эластичнее они не станут. Кстати, на основе рутина изготовлены многие мази и кремы. Всем известный Троксевазин, например.
Рутином богаты некоторые продукты. Наша старая добрая гречка является чуть ли не основным поставщиком рутина в организм. Особенно в зимнее время. Вместе с рутином организму нужен витамин С. Они работают в паре.
Для сосудов важен витамин Е, который содержится в неочищенных зерновых, растительном масле, семечках. Витамин Е улучшает состояние сосудов. Важен витамин В1, который обеспечивает тонус кровеносным сосудам.

Вообще, важно, чтобы организм ежедневно получал весь набор витаминов группы В.
Помимо питания, полезны: ходьба, легкий бег, физкультура. Стрессы отрицательно влияют на сосуды, поэтому полезны процедуры, обеспечивающие расслабление сосудов - легкий массаж, ванны, плавание, прогулки на свежем воздухе.
Источник: сама знаю
02 марта 2014 20:16

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие процедуры полезны для сосудов? Отличные рекомендации даны в предидущих ответах, хотелось бы добавить, немного, о пользе для сердечнр-сосудистой системы физических нагрузок. Самая лучшая и простая профилактика - ходьба. Именно ... Еще
04 марта 2014 14:01

Обладаю личным опытом

2
Какие процедуры полезны для сосудов? Про питание - написали. Пора написать про водные процедуры :) Очень полезен контрастный душ. Разогреваемся под горячим душем,затем включаем холодный, всё это по минут - полторы, важно не ... Еще
02 марта 2014 21:05

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
3
Порекомендую странную вещь - недавно испытала ее на себе. Попалась мне в библиотеке книга Г. Н. Сытина "Животворящая сила". В ней приведены некие то ли заговоры, то ли мантры для различных заболеваний. Поскольку имею проблему с ... Еще
03 марта 2014 12:56

Обладаю личным опытом