Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие процедуры полезны для сосудов?

Спрашивает Rodnoi   02 марта 2014
Какие процедуры полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Ответ
Какие процедуры полезны для сосудов?

Про питание - написали. Пора написать про водные процедуры :)

Очень полезен контрастный душ.
Разогреваемся под горячим душем,затем включаем холодный, всё это по минут - полторы, важно не перестараться, по самочувствию. Польза будет от регулярности процедуры, а не от большой разницы температур. Поверхностные сосуды будут сжиматься-расширяться, соответственно, кровь большей частью будет перераспределяться внутрь-наружу. Тренировка мышечных стенок сосудов, профилактика тромбоза. Завершать всегда холодной водой. При хронических болезнях суставов, позвоночника холодную воду не надо, только прохладная.

Есть ещё одно упражнение, из ежедневных упражнений академика Амосова. Для лучшей работы мелких капилляров рук и ног.
Утром, сразу после просыпания, не вскакиваем в постели, но и не нежимся по полчаса. И то и другое вредно. Проснувшись поднимаем руки вертикально вверх, слегка похлопываем кистями рук друг о друга, трясём ими, сгинаем, разгинаем пальцы и запястье. Это надо делать минут две. Происходит отток крови от кончиков пальцев, кровь освежается, при опускании рук. Повторяем то же самое с ногами. Можно и "велосипед" покрутить затем, если есть желание.
И через пять минут уже можно вставать.

Представляете, вы ещё не встали, а уже сделали часть вашей утренней гимнастики!
А здесь написано, с какой ноги нужно утром вставать :)

http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...
02 марта 2014 21:05

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие процедуры полезны для сосудов? Отличные рекомендации даны в предидущих ответах, хотелось бы добавить, немного, о пользе для сердечнр-сосудистой системы физических нагрузок. Самая лучшая и простая профилактика - ходьба. Именно ... Еще
04 марта 2014 14:01

Обладаю личным опытом

2
Скажу о главной процедуре - о питании. Необходимо обеспечить полноценное питание, в котором присутствуют продукты, богатые рутином (витамин Р). Если имеется дефицит рутина, то сколько бы не улучшали сосуды извне, крепче и эластичнее они ... Еще
02 марта 2014 20:16

Обладаю личным опытом

3
Порекомендую странную вещь - недавно испытала ее на себе. Попалась мне в библиотеке книга Г. Н. Сытина "Животворящая сила". В ней приведены некие то ли заговоры, то ли мантры для различных заболеваний. Поскольку имею проблему с ... Еще
03 марта 2014 12:56

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии