Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие витамины нам нужны в весеннее время?

Спрашивает natalyta   08 мая 2008
Какие витамины нам нужны в весеннее время, и в каких продуктах они содержатся?

Ответ
К весне человеческий организм истощается из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо в это время употреблять как можно больше продуктов содержащих полезные вещества.
Весной нужно съедать 400 грамм овощей и фруктов ежедневно.
Например, витамин В5 необходим для построения и поддержания клеток, а недостаток этого витамина приводит к заболеваниям кожи и волос. При нехватке этого витамина появляется ощущение жжения в стопах и ладонях.
Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на функции кишечника и печени, поддерживает иммунную систему. При недостатке проявляется повышенная утомляемость и раздражительность, головные боли и снижение аппетита. Взрослому человеку хватает в сутки около 300 мкг фолиевой кислоты.

Другие ответы
1
1.Витамин С, аскорбиновая кислота, самый главный «витамин весны», отвечает за сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям. Большие его количества содержатся в следующих продуктах: цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, болгарский перец, яблоки, облепиха, клубника и ... Еще
08 мая 2008 16:11
2
Слышала такую передачу по радио, что организмом человека наиболее усваиваются витамины и минералы из тех продуктов, которые вырастают в широтах его месторождения и проживания. То есть даже зимой мы не остаемся без витаминов, просто стоит не ... Еще
23 марта 2011 14:17

Обладаю личным опытом

3
Главное помнить, что необходимые витамины и микроэлементы можно получить только из растительной пищи! Главные витамины весной это Витамин А, лучшие источники витамина А - рыбий жир, печень, облепиха и шиповник, по поводу шиповника соглашусь ... Еще
23 марта 2011 15:12

Обладаю личным опытом