Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что включают в себя каждодневные потребности мозга?

Спрашивает Вазира   07 июня 2014
Что включают в себя каждодневные потребности мозга?

Что необходимо мозгу, чтобы остаться расслабленным, но чутким;
Снизить вероятность инсульта, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить кровообращение;
Укрепить память и внимание;
Помочь нашим нейронам;
Что бы избавиться от внутренней тревожной,не понятной дискомфортности.
Ответ
Избавиться от тревожности не так сложно, если понимать, чем она вызвана.

Серотонин - один из главных нейромедиаторов, и даже гормон, влияет на наше настроение, но когда он имеется в избытке (наибольшее количество серотонина вырабатывается в кишечнике), то ничего хорошего с настроением или спокойствием быть не может. Если вы заметили, что после употребления некоторых продуктов вам не очень комфортно ("клинит, "колбасит" - то есть плохое настроение, тревожность, апатия, невозможность заснуть), почитайте про триптофан. Расхожее мнение, что триптофан жутко полезен, не имеет ничего общего с действительностью.
Как говорят "дайте организму воду, соль и серу, остальное он сделает сам". Вода нужна на постоянной основе. Не обязательно вливать ее в себя литрами, но минимум полтора литра в день выпивать нужно.
Организму нужен баланс калия и натрия. Это же натрий задерживает воду, вызывая отеки, а калий гонит ее из организма. Хотя, и калий и натрий очень нужны. За их правильный баланс отвечают некоторые микро и макроэлементы. В частности, магний. Дефицит магния в организме ведет к проблемам.
Магний, в свою очередь, является антагонистом кальцию. Дефицит одного из этих элементов вызывает проблемы с другим элементом.
Необходимо, чтобы кальций поступал в организм на постоянной основе, но не откладывался в мягких тканях, а шел именно в кости, зубы - туда, где он необходим.
Усваивать нужный кальций помогают ферментированные продукты. В частности, овощи. Именно поэтому в народе так популярна квашеная капуста. Этот овощ может сделать невозможное.
Избежать инсульта можно только в том случае, если регулярно проходить медицинское обследование, а при первых симптомах недомогания обращаться к врачу.

Чтобы кровь не сгущалась, необходимо питаться теми продуктами, которые, во-первых, не сгущают ее, а также обладают свойством разжижать.
Применять аспирин (ацетилсалициловую кислоту) для этих целей можно далеко не всем.

Мозгу, да и всему организму, может помочь методика правильного дыхания. Она способна излечивать человека от ряда серьезных заболеваний, только, к сожалению, ей не уделяют должного внимания, предпочитая лекарства.

Избежать диабета можно, если вовремя заметить заболевание, но, конечно, не каждый диабет можно остановить. При первых признаках повышения уровня сахара в крови необходимо начать прием хрома. Не стоит забывать, что углеводы - это не только каши, конфеты и печенье, но и фрукты, овощи, молочные продукты. И спиртное, конечно же.
В период стрессов нужно обязательно помогать себе. Не стоит быть наивными, уповая на молодость и хорошее здоровье. Болезнь может подкрасться незаметно. Витамины группы В значительно помогают во время умственных нагрузок и стрессов.
Источник: сама знаю
07 июня 2014 17:32

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Что включают в себя каждодневные потребности мозга? Надо уметь совмещать умственную нагрузку с периодическим расслаблением. Для этого хорошо помогают навыки релаксации и дыхательные упражнения. Стремитесь концентрироваться на настоящем ... Еще
07 июня 2014 08:23

Имеются знакомства с экспертом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 08 июня 2014 00:18

    Здравствуйте, Евгения! Ваша статья-ответ мне очень помогла. Интересна и, главное, полезна практически.
    Доступна в восприятии. Нельзя доводить "усталость" до стрессового состояния организма, но не все от нас зависит.
    Спасибо за действенные советы. С уважением -ВАЗИРА

    • 08 июня 2014 20:05

      Всегда рада помочь советом, если знаю, о чем идет речь.
      Знать нужно, потому что врачи и медицина не всегда в состоянии помочь людям избавиться от болезней. Если уж известных людей не спасают, что говорить о простых смертных..