Чем перекусить перед сном?

Спрашивает 10 июня 2014
Какие продукты подойдут для спокойного сна?
Получить новые ответы
Ответ
Чем перекусить перед сном? Какие продукты подойдут для спокойного сна?

Выбор продуктов для перекуса «на ночь глядя» напрямую зависит от обстоятельств минувшего дня и от индивидуальных особенностей организма человека. Из наблюдений за собственными перекусами могу поделиться следующим:

• Если прошедший день выдался слишком напряжённым и насыщенным событиями вне дома - то голод, как правило, отсутствует, но пожевать хоть немного всё равно хочется. Мне в таких случаях на помощь приходит курага и миндальные орешки. Медленное пережёвывание этих двух продуктов успокаивает в достаточной степени, и не перегружает готовый ко сну организм. Кстати, перед поеданием кураги с орехами я обязательно выпиваю стакан горячей воды или некрепкого чая.

• Вроде бы это парадоксально, но всё наоборот, если весь день был проведён в стенах собственного дома и в непосредственной близости к плите с холодильником. Тут ближе к ночи так и тянет на какой-нибудь более существенный перекус. Думаю, что в таких случаях не стоит отказывать маленькой прихоти своего желудка, однако с осторожностью. В такой ситуации я привычно лакомлюсь небольшими кусочками холодной постной говядины промышленного производства либо тонким ломтиком домашнего ростбифа вприкуску с парой черносливин или ржаных сухариков. Стакан горячего чая или тёплой воды перед едой также выпить не забываю.

Психология… Она - штука мудрёная, знаете ли))
Автор
Jusha
Jusha
18 июня 2014 21:00
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Выбирайте из ниже перечисленного с учетом состояния здоровья и вкусовых пристрастий.

Молоко, мясо индейки, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, листовой салат, капуста, творог.

Запить можно (на выбор) чаем или отварами из перечной мяты, ромашки, валерианы или мелиссы.
10 июня 2014 14:15   Олег Васильевич