Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чем перекусить перед сном?

Спрашивает Кокошина Евгения   10 июня 2014
Какие продукты подойдут для спокойного сна?
Ответ
Продукты, которые можно есть перед сном.

Если вы не можете заснуть на голодный желудок, то перекусывать лучше продуктами, которые помогают человеку заснуть.А это продукты, в которых много мелатонина, гормона сна.
Очень много его в вишне.Поэтому вишневый сок перед сном самое то.
Дальше идут бананы, помидоры.
Достаточно этого гормона в кукурузной крупе и овсяной.
Так же он присутствует в рисе.
Любые орехи тоже помогают сну.
Перекусывайте блюдами из моркови, редьки.
Инжир, петрушка тоже содержат мелатонин.

А вот кофе,колбаса,картофель, копченая рыба, специи и некоторые другие, наоборот, препятствуют сну.

Перекусываем правильно и сон будет крепкий и спокойный.
Источник: http://i-babushka.com/?p=5099
05 дек. 2015 22:42

Другие ответы
1
Пищу для спокойного сна каждый человек выбирает для себя сам. Некоторые люди утверждают, что после употребления крепкого кофе и чая они спят, как убитые. А другие, например, пьют чай, который едва имеет цвет, но с трудом засыпают. Не ... Еще
16 июня 2014 17:00

Обладаю личным опытом

2
Выбирайте из ниже перечисленного с учетом состояния здоровья и вкусовых пристрастий. Молоко, мясо индейки, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, листовой салат, капуста, творог. Запить можно (на выбор) чаем или отварами из перечной мяты, ... Еще
10 июня 2014 14:15
3
Что есть перед сном? Чем перекусить перед сном? Для начала хочу рассказать тот факт, что перед сном есть не совсем правильно, даже полезные продукты. Чаще всего есть ночью хочется от нечего делать или от того, что просто пересидели перед ... Еще
10 июня 2014 16:02

Обладаю личным опытом