Чем перекусить перед сном?

Спрашивает 10 июня 2014
Какие продукты подойдут для спокойного сна?
Получить новые ответы
Ответ
Продукты, которые можно есть перед сном.

Если вы не можете заснуть на голодный желудок, то перекусывать лучше продуктами, которые помогают человеку заснуть.А это продукты, в которых много мелатонина, гормона сна.
Очень много его в вишне.Поэтому вишневый сок перед сном самое то.
Дальше идут бананы, помидоры.
Достаточно этого гормона в кукурузной крупе и овсяной.
Так же он присутствует в рисе.
Любые орехи тоже помогают сну.
Перекусывайте блюдами из моркови, редьки.
Инжир, петрушка тоже содержат мелатонин.

А вот кофе,колбаса,картофель, копченая рыба, специи и некоторые другие, наоборот, препятствуют сну.

Перекусываем правильно и сон будет крепкий и спокойный.
Источник: http://i-babushka.com/?p=5099
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
05 дек. 2015 22:42
Другие ответы
Для спокойного сна, лучше выбрать лёгкую пищу...

естественно не мясное, не жирное, можно обойтись обезжиренным творогом, кефиром или йогуртом, так же можно компот или сок, с сухим печеньем!

Не нужно ложитьс спать с пустым желудком, дискомфорт так же мешает сну.
11 июня 2014 16:05   Любовь Викторовна
Выбирайте из ниже перечисленного с учетом состояния здоровья и вкусовых пристрастий.

Молоко, мясо индейки, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, листовой салат, капуста, творог.

Запить можно (на выбор) чаем или отварами из перечной мяты, ромашки, валерианы или мелиссы.
10 июня 2014 14:15   Олег Васильевич