Что полезно для глаз?

Спрашивает
Какие продукты полезны для глаз?
Получить новые ответы
Ответ
Сохранить хорошее зрение поможет правильное питание.

В вашем рационе должны быть продукты полезные для глаз.
Их много, но особенно полезны те, которые содержат лютеин и зеаксантин.
Это растительные пигменты, придающие желтый и оранжево-красный цвет растениям.
Измеряя его количество в сетчатке глаза можно предсказать заболевания глаз.
Эти два компонента помогают сохранить хорошее зрение и защищают хрусталик глаза от катаракты.Так же они могут фильтровать ультрафиолет,защищая наши глаза.
Самое большое их количество находится в яичном желтке,кукурузе.
Второе место занимает оранжевый перец.
Много в капусте, апельсиновом соке, винограде, цветках ноготков.

Советую почитать интересную статью на эту тему.

ссылка

ссылка

Заботиться о зрении надо всегда, а не когда мы начинаем его терять.
Источник: http://zdorovyda.ru/lyutein-zeaksantin-moshhnyie-zashhitniki-vashego-zreniya/
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева