Как избавиться от храпа?

Спрашивает
храп иногда может являться признаком более серьезных отклонений здоровье
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
Есть ещё одно хорошее упражнение. Каждый день нужно с усилием произносить букву И. 30 раз в день.
Автор
Анастасия
Анастасия